睡眠呼吸中止症8大症状

想知道自己有没有睡眠呼吸中止症,可以观察自己有没有以下这些状况发生!因为它不仅影响晚上的睡眠品质,也会对白天的精神状态造成影响。

白天症状

嗜睡 常头痛、口乾 高血压及心血管疾病 精神不集中

晚上症状

浅眠多梦睡不好 鼾声大又持续 床伴发现你有呼吸暂停现象 睡着时会被呛到或喘气

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神话与古典之乡,揭开四国的神秘面纱 你曾经有过在睡觉时
  来源:湾仔百正鑫照明有限公司  更新时间:2020-07-03 12:38

你曾经有过在睡觉时,神话与古典四国的神秘突然被自己的打呼声给吓醒的经验吗?或是枕边人打呼突然停止,神话与古典四国的神秘像是停止了呼吸般,几秒后突然痛苦的大喘了一口气。要小心这是睡眠呼吸中止症!

什么是睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症就是在睡眠期间,会出现短暂呼吸停止或是呼吸减弱的症状。每次暂停的时间可从数秒钟到数分钟不等,一整个晚上会发生好几次。

海南福彩网在一般情况下会伴随打呼声;而重新呼吸时,有时会出现窒息或鼻音等声音。有时患者就会被重新呼吸时的声响给吵醒,但患者不一定会意识到自己有睡眠呼吸中止症,较多的情况是由家人发现。

海南福彩网有研究发现,睡眠呼吸中止症跟许多疾病有很大的关联,像是心血管疾病、脑部疾病、高血压,甚至是癌症。长期缺氧,就可能增加心脏负担,容易诱发猝死。所以如果发现自己有下述情况发生,请尽早治疗。

睡眠呼吸中止症8大症状

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谘商心理师陈忠寅。(图:之乡,揭开陈忠寅脸书)谘商心理师陈忠寅。(图:之乡,揭开陈忠寅脸书)

同性婚姻合法了,这一切对台湾社会来说已经不一样了,面对这样的社会变迁,可能会有民众出现心理调适问题。对此,谘商心理师陈忠寅表示,不管是支持同志、反对同志还是不甚关心同婚议题的民众,都应该勇敢跨出同温层,透过接触鬆动既有的刻板印象。#请听记者萧照平採访报导#

为了有法律保障的婚姻关係,不少同志伴侣在24日选择登记结婚,看同志开开心心结婚,过去对同婚抱持有疑虑的民众,或许心裏有苦说不出。不过,谘商心理师陈忠寅建议,不管是同婚者、反同者还是持开放立场的多数民众,其实都可以尝试走出同温层,消除自己心裏的刻板印象。

陈忠寅表示,反同团体并不是仇视而反对,而是从小社会文化的影响,其心里的核心信念就是认为婚姻本该一男一女,与这价值观冲突的意见,都会造成心理恐慌甚至会出现愤怒行为。

既然同婚已经合法,陈忠寅建议过去反同立场的民众可以试图跨出同温层,甚至进一步接触同性恋者,透过实际的互动去影响根深蒂固的刻板印象。他说:『(原音)最担心的就是他们一直在自己同温层内讨论,因为在社会心理学认为这会产生团体迷思,因为团体迷思就会导致他们想法会更坚固。』

除了鼓励反同者别用想像来了解同性恋者外,陈忠寅也呼吁挺同者应该以正面表列方式,一一回应反同者心理的担忧,绝对不能以攻击性的言语回呛,因为这只会更激化反同者的既有认知。他说:『(原音)透过正面表列我们的想法,接纳同婚族群,不但可以让同婚者觉得被支持、被接纳,当这氛围出来后会有安全感。因为用正面表列而不是攻击反同者,某种程度比较不会升起反同者恐惧感,或是因为觉得有威胁而更要发声,巩固自己的信念。』

陈忠寅表示,不要把同性恋当成是有问题的人,他以左撇子为例,如果自由地使用左手可以活得自在,但如果强迫改用右手,可能因此影响心理也影响未来发展,强调同性恋只是有不同的性别认同。

由于同志婚姻未来可能会面临很多困难,且正反两方民众也可能会累积一些情绪压力,谘商心理师建议,如有情绪,必要时还是要透过谘商或医疗等专业来协助适应社会变迁。

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神话与古典之乡,揭开四国的神秘面纱

每日健康 / 专题报导 叶韦廷

长期穿着高跟鞋易使脚趾疼痛、神话与古典四国的神秘变形

高跟鞋可以说是女性社交场合必备的工具,神话与古典四国的神秘许多场合难免会需要穿着高跟鞋,长期下来就容易穿到脚趾外翻或关节变形。行健骨科诊所院长朱家宏医师解释,高跟鞋会让足部重心直接往前转移,而且是转移到最前方,加上因为整天都穿着脚趾没有被使用到,就会造成大拇指往外翻或者脚趾痛等疼痛。

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高跟鞋能改变体态,但不宜多做

海南福彩网穿着高跟鞋,会改变人体的站立姿势及重心,这也是常见女性会腰痠背痛的原因之一。医师表示,穿着高跟鞋重心会往前移动,屁股要往后翘,腰背就会挺直,这个在体态上是会有改善的。但凡事不能过度,建议穿上高跟鞋后,觉得体态已经有改善了,回到家还是要做「反向运动。」

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海南福彩网医教4招改善高跟鞋疼痛

反向运动

此运动是医师不断提醒有穿高跟鞋习惯的朋友一定要常做的运动。理想的情况下当然是最好不要穿,但基本上也是很难达到的,所以回家的时候就要记得做。反向运动顾名思义就是和高跟鞋方向相反的运动,让脚背往上抬举把脚筋拉鬆、并且脚趾向下抓。如此一来脚的伤害就不至于那么大,至少还能免强穿高跟鞋,不至于那么吃力。

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热敷+反向运动

有时候穿了一整天的高跟鞋,回到家已经疼痛不堪,许多人会选择开始冰敷。医师表示,除非真的觉得非常痛,不然不要冰敷,因为冰敷的原理主要是治疗疼痛和发炎。若没有很痛的话还是建议以热敷为主,可以泡热水并做反向运动,这样也能带来很大的改善。

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降低高跟鞋角度

许多女性因为长期穿着高跟鞋,穿到脚趾底下都长茧了,甚至脚趾捲起来、拇趾严重外翻等,这种情况在矫正上就会比较难处理。遇到这样的情况,医师建议除了作前述反向运动外,可以将高跟鞋的角度稍微下降些,让足弓有个支撑,让脚部的力不要集中在前面。

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穿运动鞋

医师也建议在穿高跟鞋的场合外,假日或有空的场合就多穿运动鞋,因为运动鞋的跟差都很小,运动时一定会拉动到脚筋,所以穿上运动鞋运动也等同于是在做矫正,如此一来也能避免高跟鞋带来的伤害。

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前述方法都没用,可考虑手术

若前述的方式都没有用的话,医师则建议可以考虑动手术,如拇趾外翻的截骨矫正、脚筋放鬆的矫正等来做改善。若已经到了必须做足踝手术的情况,也不用紧张,一样可以穿高跟鞋,但要记得手术的目的不是为了穿高跟鞋,而是为了避免疼痛。所以医师也不断的提醒,不论是否要开刀,前述反向运动都一定要做,且高跟鞋能少穿还是尽量少穿,如此开刀与否都有考虑的空间。

《延伸阅读》高跟鞋穿出足底筋膜炎?医教睡前一招抬脚伸展

《延伸阅读》10个不穿高跟鞋腿也显瘦的小秘密

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台湾的社教机构如何以科技强项,之乡,揭开改变博物馆与图书馆的面貌和服务模式,之乡,揭开在行政院科技会报4年中程计画的全力支持下,隶属教育部的10个社教馆所,在科教、图书、典藏、研究、行销、观众服务等,推出科技创新服务,让民众眼睛为之一亮,今天(24号)在科教馆联合展现成果!

 

不论是国家图书馆推出的服务,让民众在家就可透过网路在电视上国图与社教馆所馆藏、公部门影片、电子书;或是国立公共资讯图书馆推出的用App就可自助借书,新科技带来的便利,让教育部部长潘文忠留下深刻印象,潘文忠更感谢行政院科技会报106年到109年共4年的的中程计画,让众所周知的社教馆所、图书馆的服务有「再生」的展现。

 

国立教育广播电台推出AI声控相关的创新服务,并与台北科大合作研发的语音资料库,辨识率高达8成到8成5,未来希望发展成国家公共资产、台湾自有的台湾语调语音资料库,成为台湾未来的奠基工程,而未来也希望公部门开会、立院开议、法院开庭,让AI智慧就可透过语音产生会议纪录,这项成果也让教育部部长潘文忠大为讚赏。

 

这次计画集结了部属10所社教机构力量,创造出许多卓越的突破与成果,以国立海洋生物博物馆为例,智慧化海洋生物知识学习网站(Ocean Tag)在去年度已突破42万人次的浏览率;国立公共资讯图书馆iLib Guider App在上线短期内也突破10万次的使用量;国立教育广播电台、国家图书馆也分别荣获第52届广播金钟奖「创新研发应用奖」、美国图书馆学会「全球解决方案」(Global Solutions - Posters on International Projects in Libraries) 等殊荣。

台北市南门自造教育及科技中心今天在南门国中正式揭牌启用,面纱结合电脑绘图、面纱跨领域设计与传统工艺三大主题,配合108课纲,提供学生跨学科的整合学习,学生们也非常期待能够实际操作,把自己设计的作品完成。

 

南门国中的周锦尧老师带领着参与揭牌仪式的来宾体验传统的木工製作,贴心改造的工具,让幼儿园到国中的学生都可以体验传统的生活科技,这只是南门自造教育及科技中心的一角,另外,还有3D列印、电脑绘图也都是让学生非常期待的课程。

 

七年级的杨承轩同学最想抢先使用的就是雷射切割,已经规划好要为自己做一个专属的童军领巾圈,他说,感觉雷射切割咻一下就可以把东西切好,应该很厉害。

 

黄郁芯同学则是觉得自造教室里的工具都好厉害,更想要尝试用3D列印为自己做一个漂亮的玩具模型或是收纳盒。

 

台北市教育局表示,接下来包括石牌国中、龙山国中、新兴国中的自造教育及科技中心都将陆续启用,让自造教育遍地开花,鼓励学生把理论知识生活,未来也可以和社区结合,帮社区解决问题。

神话与古典之乡,揭开四国的神秘面纱

心房颤动新疗法病患痛更少!神话与古典四国的神秘心房颤动新疗法病患痛更少!神话与古典四国的神秘

(优活健康网记者 张桂榕/综合报导)半夜心悸而惊醒的68岁柴先生,几周数次因心跳过快而晕倒,经医师检查评估发现是因阵发性的心房颤动发作,服用药物控制一个月仍无法改善症状,最后以「冷冻导管消融手术(Cryoablation)」治疗心房颤动,术后隔天即出院,经过休养已恢复健康。

海南福彩网「冷冻导管消融术」手术时间短疼痛少

台大医院新竹分院心脏血管医学中心生理功能室主任林廷泽医师表示,心房颤动(atrial fibrillation)是最常见的心律不整,而且是引起中风的主因。临床上对药物治疗无效的心房颤动患者,藉由导管「高频电气烧灼术」(radiofrequency catheter ablation, RFCA),于单点上利用电流产生热能破坏细胞,并点与点连接达到肺静脉隔离,是有效且建议的选择。尤其在阵发性的心房颤动患者,一年后的电烧成功率可以达到80%。「冷冻导管消融术」则是近来新兴的术式,使用液态的氧化亚氮(nitrous oxide, N2O)注入球囊导管中,达到在球囊与细胞介面-30˚C到-50˚C的低温,造成破坏细胞的效果。

「高频电气烧灼术」优于「冷冻导管消融术」

医师指出,冷冻导管消融术与一般传统高频电气烧灼术的比较,在手术成功率方面,两者相仿皆可达到98%,然而手术时间,则是以冷冻导管消融术较短,约两小时即可完成;传统的电气烧灼术需要4-5个小时,长期追蹤两者治疗阵发性心房颤动的成功率相当,后遗症比率也没有太大差别,冷冻消融术的术后疼痛较少,比较如下表:

传统电气烧灼术 冷冻消融手术 手术时间 约4-5小时 约2-3小时(胜) 手术成功率 约95 - 98% 约95 – 98%(平手) 主要后遗症比率 1- 3 % 1-3 % (需注意膈神经麻痺) (平手) 治疗原理 利用交流电产生热能破坏细胞 利用液态氧化亚氮降温达到冷冻细胞破坏组织 费用 自费部份约15万 自费部份约23万

心房颤动的导管治疗方面,高频电气烧灼术仍是传统上最常使用的技术,然而冷冻消融手术顺利解决病人的不适,手术后不用再持续服用心律不整药物,生活品质大幅改善,也没有晕倒和心悸半夜惊醒的症状,在临床试验上证明了有相当的成功率和安全性,而随着第二代冷冻导管气球的发展,此技术将成为新兴且有效的治疗方法之ㄧ。

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

同志可以合法登记结婚今天(24日)上路,之乡,揭开根据内政部统计截至下午2点的统计,之乡,揭开全国办理同性伴侣的结婚对数共363对,其中男性116对、女性247对;按县市别观察,以新北市74对最多,高雄市58对次之,台北市55对第三。首对新人在台南市安南区上午8点登记完成。

神话与古典之乡,揭开四国的神秘面纱

桃园市空服员职业工会原订今天(24日)晚间于长荣桂冠酒店与长荣航空展开罢工投票后的第一次协商,面纱双方并于昨天下午敲定议事规则。不料长荣航空却于昨天深夜突然向工会干部提议,面纱今晚协商改採直播方式进行,工会不满资方出尔反尔,决定傍晚改至劳动部,并要求资方回应工会三大提问后,才会决定是否要继续展开协商。

空服员工会原订24日傍晚5时,于长荣劳资重启协商前,在长荣桂冠酒店受访,不过却在下午1时多,突然发出声明,指控长荣「下午签字、晚上毁约」,批评这样的长荣航空,谁敢相信?

工会表示,劳资双方23日下午才敲定协商会议的议事规则,决议一、由劳资双方各派7名协商代表,3-5名列席;二、资方将提出8项诉求对案,若讨论顺利,双方将进行第2次会议;三、参考过往20次团协进行模式,劳资双方轮流担任主席,24日由长荣航空主持,下次会议主席改由空服员工会担任;四、开放交通部、劳动部、桃园市劳动局官员列席;五、不开放记者列席,会中不接受任何访谈或提问。

工会指出,23日下午的会前会,双方并未讨论直播细节,资方却在23日深夜私下联繫工会干部,改口要求工会开放直播;24日更直接出现数篇工会拒绝直播等不实且不利的报导,痛批资方对会议规範共识片面毁约,干扰协商进行。

工会强调,工会并非不愿接受媒体与社会检验,而是涉及如此重大劳资争议,相关会议规则必须有充分讨论与配套,不容对方有出尔反尔,甚至背地里放话攻击的空间。砲轰长荣航空公司几无诚信,连一个会前会都能跳票,如何让工会相信进入协商后,资方可以信守承诺。

为此,工会向长荣航空提出三大问题,包括:一、工会已主动释出诚意,长荣航空为何百般阻扰、干预罢工投票和协商进行?二、劳资双方已对会议规範达成共识,长荣航空为何下午签字、晚上片面毁约?三、长荣航空公司高层主管授权不足、出尔反尔,工会实难信任,最后的决定权在林宝水董事长,请林宝水董事长出面亲自主持协商会议。

工会表示,除非长荣航空具体回覆这三大提问,否则不会再重启协商,同时傍晚的记者会也改至劳动部进行;即使最后工会愿意与资方重启协商,也将请资方移驾劳动部进行。

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是否觉得最近常常忘东忘西呢?现代人工作压力大,神话与古典四国的神秘常常忙到一下记忆力下降,神话与古典四国的神秘其实越忙乱的生活,越容易出现记忆力衰退的状况,今天就要告诉大家怎么从日常的生活中摄取营养,提升记忆力哦!

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海南福彩网活化大脑,这些营养不能少

1. 单元不饱和脂肪酸-苦茶油

现代人平日从食物中已经摄取过多的饱和脂肪和反式脂肪,所以应该要多食用一些单元不饱和脂肪酸,增加脑细胞的活力、提高学习及记忆能力。而苦茶油的单元不饱和脂肪酸含量比橄榄油还高,因此又有「东方的橄榄油」之称,若是不喜欢苦茶油的味道,也可以和芥花油、亚麻仁油交替使用。

2. 儿茶素-绿茶

根据研究显示,绿茶中所含的儿茶素,能够强化与学习、记忆有关的的海马迴神经。在一项针对70岁以上,人数高达千名的研究显示,越大量饮用绿茶,认知能力受损的状况也较低。建议每天可以喝一杯300~600ml的绿茶,一周喝3~5次。

图片来源:Freepik

3. 花青素-蓝莓

蓝莓所富含的花青素,可以活化传导神经,并且维持长期记忆力。除此之外,多食用莓果类修复受损的脑细胞和身经组织,因此能够有效降低帕金森氏症的病发机率。另有研究发现,多吃蓝莓可以提高老年人的学习、记忆能力,因此建议每天可以食用30颗。也可以和其他莓果如草莓、葡萄等替换。

4。 DHA、Omega-3脂肪酸-鲭鱼

脑部功能和记忆力的问题,与DHA、Omega-3脂肪酸的多寡有关。若是缺乏Omega-3脂肪酸,可能会加速脑部的退化。所以建议每週都应该食用2~5次,每次只要摄取半条就可以。也能和鲑鱼、鳗鱼、秋刀鱼替换着吃。

5. 维生素E-松子

维生素E能帮助减缓因年龄而产生的智能退化,而坚果类一直都是维生素E良好的来源,像是松子、核桃等。不过由于坚果类油脂、热量都比较高,建议食用时可以选择无调味的原味坚果,每天食用约一个手掌的份量。也可以和其他坚果类,如腰果、黑芝麻一起吃。

文/黄玫霖

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励馨基金会台东分事务所于5月份发起「爱馨公益季」活动,之乡,揭开获10间爱馨店家响应,之乡,揭开从5月1日起到5月30日止,只要到爱馨店家消费指定商品,店家即捐出10%部分收入,捐款所得全数作为励馨台东「多陪一里路」计画,协助弱势妇幼就业与安亲、托育。

 

励馨基金会长期关注弱势妇女权益,提供情绪支持、安全维护、关係修复与稳定生活,也辅导经济自立的妇女们就业,增强工作稳定度及自信心。

 

励馨台东分事务所主任杨华美表示,过去在协助受暴妇女过程中,发现妇女重返职场时更需要他人协助,包括找工作、租房子、接送孩子及上下班的交通工具等,于是发起「多陪一里路」计画,支持并陪伴需要协助的妇女。

 

曾是励馨陪伴、辅导就业个案的林家小吃店长林宣蓉,今年也加入「爱馨店家」行列。林宣蓉说,过去在生活、婚姻上面临难题,感谢励馨一路陪伴相助,辅导她开店自立,希望自己行有余力,也能回馈给其他需要帮助的人。

 

此外,活动除了餐饮店家响应,翔泰车业行也推出2款自家品牌轮胎供民众消费做公益;在朋友家小吃吧则以台东在地特色料理树豆汉堡响应活动,为社会尽一份心力。

 

参与活动的爱馨店家包括乐台茶、POOZ新兰湾窑烤柴烧披萨、在朋友家小吃吧、翔泰车业行、朵特丝、万佳乡早午餐(东欣店)、吴昌明(早点来早餐店)、永腾汽修厂、吉尔美食、林家小吃等10家,欢迎民众踊跃响应。

为响应2019世界阅读日,面纱台东晃晃书店以书为号召,面纱将于5月4日中午11点至下午5点,在铁花村集结台东地方书店共同设摊,呈现专属台东Style的阅读野餐书市集,邀情喜爱阅读的民众踊跃参与。

 

晃晃书店负责人罗素萍指出,市集当天将安排石头汤故事剧场、朗读家乡绘本、草地音乐等活动;现场设有50组摊位,包括创作者、插画家、手作达人、友善栽种小农,各摊主也将带来与他们日常生活相关的私藏选书。

 

就读永安国小六年级与二年级的「小book点」兄弟,将在活动当天负责「囝仔册店」书摊,在妈妈的支持下,整理出心爱的二手书和旧玩具,找寻值得託付的下一任主人。

 

而均一中学师生摆设的「东南亚移动图书馆」,将与新住民朋友分享家乡书籍。国立台湾史前文化博物馆也提供「山海台湾、山海先民AR绘本」与「巨石,你好!台11线史前散策」等新书,带大家走读史前文化故事。

 

海南福彩网罗素萍表示,活动从个人阅读经验出发、到书与人的互动,呼应生活经验,以书发想各种创意,她认为,「阅读本身并没有标準答案」,而书市集想呈现的核心价值,正是阅读与日常生活之间的连结,邀请大家一起来诠释阅读的各种可能,体验不一样的台东在地「书式」生活。

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本报讯/北市产业局于93年开办「台北市中小企业知识学苑」系列课程,神话与古典四国的神秘104年起规划有「创业育成课程」、神话与古典四国的神秘「创新/产业加速课程」及「老闆学校讲座」等三大系列课程,每年平均超过1,800位创业者及中小企业管理者踊跃参与,各界好评不断,今(2)日特举办记者会发表今年度课程亮点,欢迎有兴趣的朋友尽早报名!

北市产业局吴欣珮副局长表示,随着数位科技和经营环境的大幅度变动,今年更从产业面需求出发,首度与台北科技大学、台北大学、台北城市科技大学、实践大学及德明财经科技大学合作开办「产业人才接轨课程」,依数位科技趋势及企业需求为导引,同时协助準毕业生参与产业实务所需之数位程式课程,并于準毕业生取得国际专业证照后办理企业媒合,协助他们取得实习及就业机会,藉由为产业培养优质数位资讯人才的方式,加速产业升级之目的并解决产学需求落差,台北科技大学苏昭瑾研发长等各校校方代表,皆共同现身力挺。

此外,为中小企业及商圈业主所开办之「数位工具应用加速课程」,今日记者会特别邀请到加速课程合作企业CloudMile万里云刘永信执行长,将藉由课程带领学员聚焦数位行销、云端科技、人工智慧等数位服务,并透过参访标竿企业,一窥数位龙头营运思维,助中小企业开拓数位营运工具视野,期许本市中小企业结合自身经验与数位营运工具,进而创造出顺应趋势的商业模式。

「产业人才接轨课程」即日起五校开放学生受理报名,「创业育成课程」、「老闆学校讲座」及「数位工具应用加速课程」将于5月下旬陆续开放受理报名(额满为止),相关课程资讯欢迎至「创业台北」网站(http://www.startup.taipei/)之「创业课程」专区及FB「台北市产业局-创业台北 StartUp Taipei」粉丝专页查询。如有任何问题欢迎来电洽询,联络窗口(02) 2366-0699 分机628陈小姐。


图1:北市产业局副局长吴欣珮
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即将迈向终点站的台湾科普环岛列车,之乡,揭开今(2)天压轴站来到基隆市,之乡,揭开在基隆火车站外国立海洋科技博物馆与基隆市政府也共同举办科普体验活动,并且结合元素週期表150週年,推出海洋及「氯与钠」元素相关实验,展现基隆海港城市的特色。

 

基隆市今年特别以「氯」与「钠」元素作为主题,除了是盐的主要成分,也是海洋生物调节渗透压的关键,因此活动现场设置许多海洋科学闯关游戏摊位,并且由基隆市明德国中学生担任关主,让路过的民众与港西国小、和平国小以及仁爱国小的师生都能够透过科学游戏,了解海洋相关的科学原理,感受到科学的趣味与魅力,并且更进一步认识基隆这个海港城市。

 

海科馆馆长陈素芬表示,科普其实就是大家的生活,生活中所有的人事物都与科普有着紧密的关联,这次的化学元素钠NA、氯CL,结合起来变成氯化钠也就是盐巴,是每天都会吃到,汗水里也会存在的元素,因此随时都存在于日常生活当中,期望大小朋友都能藉由这次活动,享受科普实验及游戏的乐趣。

 

随着科普列车抵达基隆,基隆市的科学月相关活动也盛大展开,基隆市学校在4月到6月间办理的闯关活动,将以海洋与科技结合,用有趣、活泼且富有教育意义的游戏,引导全基隆市学生及市民,共同体验趣味十足的科学历程,让科学教育能更加深耕。

海南福彩网因应《十二年国民基本教育课程纲要》总纲规範,面纱「校长与教师每年至少一次公开授课」,面纱花莲县政府教育处特别聘请台北市立大学教育学院院长丁一顾教授,开设「校长公开授课的理论与实务」研习课程,帮助与会校长们预做準备。


丁一顾院长说,《十二年国民基本教育课程纲要》中所提到的「公开授课」与以往施行的方式不太相同,以往的公开课,大多是校内资深教师对新进教师的经验传承或教学演示,上课内容多为指定的,授课教师的主导权并不大。


但是《十二年国民基本教育课程纲要》中所说的「公开授课」,是以授课教师主导的公开授课(Teacher-Driven Observation, TDO),由授课教师担任主导教师,来主导观察前会谈(备课)、课堂观察(观课)、以及观察后的回馈会谈(议课),授课老师可以更聚焦在自己觉得需要专业成长之处,透过观课者的回馈,自我提升。


丁院长进一步表示,既然要自我提升,观课者的回馈就非常重要,因此,「正向专业回馈」才是真正能发挥效益的回馈方式。他指出,学校团队的信任感很重要,大家都是为了学生好,授课者应协助授课者找到自己的优势能力,并善用提问,协助授课者订定未来目标。


丁一顾院长强调,公开授课的目的,是希望让授课者有效能的教,让学习者有效能的学,无论是校长或教师,在公开授课时,都应该以学生为主体,并建立教师团队机制,以专业学习社群的方式,共同成长。


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