第59届全国中小学科学展览会在高雄展览馆正式开幕,韩国瑜台中现场展出全国评选出多达400件优秀作品,韩国瑜台中共有68个以上摊位、5大主题区,以及4台巡迴全国的科学行动车一起参展,韩国瑜市长、教育部政务次长范巽绿、国立台湾科学教育馆馆长陈雪玉与高雄市教育局长吴榕峯等共同开启「科学之门」,象徵第59届全国科展在高雄正式启动,欢迎现场全国650位教师参与,也热情邀请全国民众于7月22至28日来高雄展览馆参观。今年适逢俄国科学家门得列夫发现元素週期表150週年,韩国瑜市长也以门得列夫名言「没有加倍的勤奋,就既没有才能,也没有天才」,鼓励现场来自全国最优秀的科学菁英继续加倍努力,勇敢做梦,创新实践。

 

 

第59届全国中小学科展地点在亚洲新湾区「高雄展览馆」,包括「科学展览竞赛」与「科学博览会」,除了「科学展览会」、「科学之旅」、「大师有约」、「科展之夜」、「教师交流工作坊」等活动外,并有「科教博览会」开放全国民众参观,共有68个以上摊位、5大主题区,以及4台巡迴全国的科学行动车一起参展,除了鼓励学校团体参与,也补助社福单位共襄盛举,带动促进高雄会展经济。

 

开幕活动由各县市陆续进场仪式,每个县市都以队呼来表达对于夺冠的决心,三信家商舞蹈团队热情迎宾舞蹈揭示「科技、人文、知性」的大会意象;中华艺校以热舞与创意舞蹈表演,象徵全国中小学学子「健康、活力、青春」的能量。

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海南福彩网第59届全国中小学科学展览会在高雄展览馆正式开幕,韩国瑜台中现场展出全国评选出多达400件优秀作品,韩国瑜台中共有68个以上摊位、5大主题区,以及4台巡迴全国的科学行动车一起参展,韩国瑜市长、教育部政务次长范巽绿、国立台湾科学教育馆馆长陈雪玉与高雄市教育局长吴榕峯等共同开启「科学之门」,象徵第59届全国科展在高雄正式启动,欢迎现场全国650位教师参与,也热情邀请全国民众于7月22至28日来高雄展览馆参观。今年适逢俄国科学家门得列夫发现元素週期表150週年,韩国瑜市长也以门得列夫名言「没有加倍的勤奋,就既没有才能,也没有天才」,鼓励现场来自全国最优秀的科学菁英继续加倍努力,勇敢做梦,创新实践。

 

 

第59届全国中小学科展地点在亚洲新湾区「高雄展览馆」,包括「科学展览竞赛」与「科学博览会」,除了「科学展览会」、「科学之旅」、「大师有约」、「科展之夜」、「教师交流工作坊」等活动外,并有「科教博览会」开放全国民众参观,共有68个以上摊位、5大主题区,以及4台巡迴全国的科学行动车一起参展,除了鼓励学校团体参与,也补助社福单位共襄盛举,带动促进高雄会展经济。

 

开幕活动由各县市陆续进场仪式,每个县市都以队呼来表达对于夺冠的决心,三信家商舞蹈团队热情迎宾舞蹈揭示「科技、人文、知性」的大会意象;中华艺校以热舞与创意舞蹈表演,象徵全国中小学学子「健康、活力、青春」的能量。

「2019台东最美星空音乐会-躺马路赏星星」第二场次,造势惊爆有走路工免费昨(8)日晚上在台东县长滨乡「金刚大道」办理,造势惊爆有走路工免费现场近2,500名游客在优美的歌声中,一同享受山景、海景、田野、星空,每个人都相当陶醉。

 

金刚大道两侧稻浪及一路延伸至太平洋畔的美景,让人心旷神怡,从下午2点开始,即有民众陆续抵达会场,现场越夜越美丽,人潮也越来越多。

 

连续两周皆参与最美星空音乐会的台东县副县长张志明表示,有别于上一场次纵谷平原的伯朗大道,这场次来到海岸线的金刚大道,有太平洋海风吹拂,视野一望无际,歌声与四週辽阔的山海互相辉映,身心非常舒畅。

 

主办单位邀请到在地的鹿角乐团热烈开场,并以辽阔的景色为发想,邀请人声乐团演出,包括张副县长、长滨乡长潘淑芳及当地的民代表等贵宾与乡亲、游客,或坐或躺共赏美丽星空。

 

曾以「轻快的生活」专辑获2011年度十大优良专辑、金曲奖最佳原住民歌手「以莉.高露」,以她温暖深邃的嗓音,在最美星空音乐会压轴演出,抚慰心灵的旋律及歌声,搭配金刚大道无人造建筑、360度被大自然环绕的原始美景,有如时空凝结一般,让在场参与的民众们都如癡如醉。副县长张志明也大讚,以莉.高露的歌声和金刚大道的美景互相呼应的层次交叠,留在大家心中的那份感动,可说是余音嘹绕。

 

最美星空「熄灯桥段」,场灯关闭的瞬间,山景、海景、田野与星空在深浅不同的黑色中一跃而现,美的壮阔悠然,民众纷纷表示,能够躺在大马路上看星空、听音乐,真的是很棒又难得的体验!

营养专家教你如何聪明保存食材营养专家教你如何聪明保存食材

(优活健康网编辑部/综合整理)通常教科书不会提到,接驳还供餐截图曝光却都与你我的生活经验息息相关。如:接驳还供餐截图曝光「不鏽钢便当盒到底安不安全?」「反式脂肪有分天然及人工的?」「大家都说吃维他命B群治嘴破?」「为什么吃奇异果会舌头痒、耳朵痒,有没有方法改善?」……等诸如此类常见的生活疑问,营养师发挥搜查家的精神,将这些大家从没想过的,却又好奇的饮食议题,逐一搜查到底并釐清真相。

蔬菜只要汆烫2 分钟,冷冻储存后可以放久一点,而且颜色不变黄,还能维持口感,是真的吗?所有蔬菜都适用吗?
Q:以前我就听说过,蔬菜只要先稍微汆烫,放冰箱可以放2 ~ 3 个月都不会坏,品质也能维持得很好!这是真的吗?
海南福彩网 A:没错,这说法是有根据的。这个过程在食品加工学上,称为「杀菁」(blanching)。多数的包装冷冻蔬菜,其实都有经过「杀菁」这个过程喔。这可是业者不会告诉妳的祕密唷!

Q:可是汆烫后,蔬菜不就已经熟了吗?
A 不!杀菁的目的不是为了要烫熟蔬菜。先简单说,「杀菁」是指生鲜的蔬菜迅速放入80 ∼ 100℃ 的热水,通常汆烫一到两分钟后迅速捞起,再放入冰水冷却。冷却后就直接冷冻。
海南福彩网 多数的蔬菜本身存在着多种酵素,其中一种最重要叫「过氧化酵素」,在储藏期间,多数酵素会活化,进而导致蔬菜变质,例如:产生不良气味、颜色变黄、水分减少、组织软烂而口感欠佳⋯⋯等,所以,只要短暂加热就可以破坏酵素活性,让蔬菜的颜色不容易变黄。

Q:原来这个说法是真的,上次我看日本一个生活综艺节目,有些妈妈会事先把毛豆烫过,再冷冻起来,他们说这样毛豆就不会膨大、产生臭味,也可以放比较久。可是,经过「杀菁」后的蔬菜,营养价值不会被破坏吗?
A:妳问得很好,加热后的蔬菜,营养价值当然会有影响,其中又以「维他命C」对热最敏感。但其实只要控制时间,汆烫不超过2 分钟,就可以减少破坏程度。

不过,并不是所有蔬菜都适合做冷冻蔬菜。在这还是要说,我们鼓励以新鲜蔬菜为优先。如遇风灾,蔬果短缺,或者农曆新年的市场休市,冷冻蔬菜是暂时性的替代方案,透过小技巧,我们还是可以全年吃到丰富的蔬菜。
冷冻蔬菜以组织、质地较硬的蔬菜优先,例如:花椰菜、红萝蔔、荚豆类,如:毛豆、四季豆、苦瓜、芦笋较适宜,冷冻储存时间也可以比较长。其他作物如:玉米笋、马铃薯也都适合。但是,叶菜类因为质地较软,如:菠菜或地瓜叶,汆烫后水分渗出较多,就不适合做「冷冻蔬菜」了。

本次搜查结论
1.「杀菁」是指将蔬菜倒入80 ~ 100℃的热水中,藉由破坏蔬菜的「过氧化酵素」,达到品质保存目的,是製作「冷冻蔬菜」的重要过程。特别注意的是,汆烫时间不要超过2 分钟,以减少营养素破坏,完成后迅速冷却,直接冷冻。通常质地、组织较硬的蔬菜比较适合,如:花椰菜、红萝蔔、荚豆类的毛豆、四季豆、苦瓜、芦笋等。
2.蔡营养师当然鼓励以「生鲜、当季盛产」的蔬菜为优先食用来源,如果因风灾因素、蔬菜短缺、耕种不足、大量製备(如:餐厅、自助餐业者……等)或生活忙碌,「冷冻蔬菜」是一个经济又不失饮食均衡的替代方案。
(本文摘自/营养关键32问/远流

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

韩国瑜台中造势惊爆有走路工?免费接驳还供餐截图曝光

撰文/黄惠萍(大林慈济医院社会服务室社工师)
海南福彩网摄影/大林慈济医院提供

海南福彩网在一秋日气候宜人的午后,韩国瑜台中办公室每个人皆埋首工作,韩国瑜台中静谧的气氛及凉风徐徐的空调令人感到昏昏欲睡……突然,刺耳的电话铃声划破空气中的宁静,「社服室,您好,有什么可以为您服务的吗?」接着电话那头传来因忙碌而略显急促的声音:「这里是急诊,有一位企图自杀的病人需要协助。」

经查询病历后,发现这已不是小芬(化名)第一次进来急诊就医,也不是第一次有自杀企图。从办公室走到急诊室,看到小芬默默地坐在一个角落,在忙碌吵杂的氛围中,她定格不动的身影显得特别的独特。我静静的、怕惊动小兔子般的走近她,「妳好,我是医院的社工,我可以为妳做些什么吗?」小芬抬起低垂的头,清秀脸庞挂着茫然但又警戒的眼神,缓缓吐出几个字:「我也不知道。」我说:「那妳愿意说说发生了什么事?」在慢慢引导下,小芬开始娓娓诉说婚后与婆婆相处的不适应所造成其身心上的压力及先生的不谅解,小芬不想在让娘家人担心及无朋友可以倾诉的情形下,开始以刀割腕自残及服用大量安眠药的方式宣洩情绪及企图轻生,看着小芬手臂上布满密密麻麻、深浅不一的刀割疤痕,心想她一定在生活上遭受到很大的身心压力,在无人可诉说的情形下选择以伤害自己寻求解脱……我静静的听着小芬叙述她遇到的困难及挫折,不时给予情绪上的支持。

末了,小芬眼眶泛红的说:「有时候常常觉得没有人了解我,每个人都觉得是我自己的问题,谢谢妳愿意听我说这些。」我注视着小芬说:「妳一定有妳的苦衷才会这样做的,但下次再有让妳无法控制的情形发生时,可以先试着打通电话寻求帮忙,好吗?」感受到小芬已慢慢冷静下来,脱离了悲伤无助的情绪后,我拿出一张纸给她。那是「用心聆听 伸出援手」自杀防治守门人的资料,上面除了有卫生福利部24 小时免付费心理谘询专线0800-788-995(请帮帮,救救我)、张老师专线1980 及生命线1995 外,更有「心情温度计」量表,简易的帮助及了解自己目前的心情困扰程度及该寻求什么样的帮忙及协助。 在小芬的道谢声中,我陪伴她办理离院手续,并叮咛她不要忘记我们之间的约定 — 「觉得卡关时,先打电话寻求协助」。

每个人都会经历程度不一的心灵感冒时期,总有暂时跨不过去的关卡,彷彿困在迷宫里的心情,像是要将自己推向毁灭的深渊般……,面对这样的压力时,我们可以藉由亲友相伴、吐露心事、运动健身、兴趣转移、信仰修身、正面思考等方式好好善待自己、爱自己。

而当遇到我们身边的亲友遇到这样的压力时,可以谨记「1 问2 应3 转介」的原则伸出援手。「1 问2 应3 转介」分别指的是:「1 问」主动关怀与积极倾听:当发现警讯时,可主动藉由询问以下问题进而了解对方的心情,如:「你现在心情如何?」、「在心情低落时,有人会对未来感到绝望,你会这样吗?」、「你曾经有不值得再活下去的想法?」;「2 应」适当回应与支持陪伴:以开放了解不责备的心态提供陪伴,减少对方被遗弃之感,过程中「听和问」比「说」有用;「3 转介」资源转介与持续关怀:当对方的问题超乎自身的能力时,记得适当予以资源转介,并善用「心情温度计」量表。

很多时候我们总忌讳谈论「自杀」这件事,对于自杀有很多的迷思及误解,认为谈论自杀,可能会让人真的去死,或是说要自杀的人很少真的去死,只是想引人注意,甚至觉得当人想死的时候,是阻止不了的。我们应当对「自杀」有正确的认知,其实危机当中,特别会有倾诉的需求,这样反而可以减缓可怕的孤立感,进而避免自杀,而且大部分的自杀危机都是短暂的,通常在自杀行动后会很快寻求帮忙,所以,我们应该慎重看待每一个自杀声明!

望着小芬逐渐远去的身影,衷心期盼她能早日找回内心的平安。

【本文为「人医心传」授权刊登】

大家一定都听过恶名昭彰的「反式脂肪」,造势惊爆有走路工免费但反式脂肪到底有什么问题,造势惊爆有走路工免费却很少人能讲得出来。有些人可能会觉得,反式脂肪之所以邪恶,是因为进入身体后就很难代谢掉,事实上反式脂肪酸跟一般脂肪代谢的途径是一样的,真正的坏处是会造成心血管疾病。

反式脂肪并不「天然」?

海南福彩网反式脂肪酸是相对「顺式」脂肪酸而言,顺式脂肪酸是不饱和脂肪酸的一种,在植物油中比较多,但是结构比较不稳定、容易坏掉。所以当初为了用植物油取代动物油,就研发了「氢化」作用,让植物油变得稳定、可以凝固,方便按照动物油的使用方式,拿来涂麵包、高温油炸等,但没有完全氢化的油就成为反式脂肪。

上述提到,反式脂肪酸属于植物油,但其实在牛油/牛奶、羊油/羊奶等反刍类动物的油跟奶中,也含有微量的反式脂肪酸。因为牛跟羊胃中的微生物会分解吃进去的草、形成反式脂肪酸,不过数量比人工製造的少很多。

所以总体来说,在可以凝固、可以高温油炸的不饱和植物油中,还有牛、羊製成的动物油跟奶中,都含有反式脂肪酸,这样的结果涵括了非常多需要用到油的食物,所以后来研发出完全氢化的植物油,跟天然不饱和的液态植物混合后,也能达成类似的稳定效果,只是价格高昂,台湾使用不多。

反式脂肪酸在哪些食物中

根据现行食品法规,每100公克(固体或半固体)或每100毫升(液体)食品所含反式脂肪量不超过0.3公克,得以0标示,所以市面上百百种看似「反式脂肪0」的食物,其实很可能含有反式脂肪;另外,也有许多食品是没有标示的,像是夜市的油炸物、麵包店的糕点,其实也是反式脂肪的大宗,只要看到内容物中有「氢化油、酥油、人造植物油、人造奶油」,基本上就是反式脂肪的代称。

油炸物:只要是使用可高温油炸的植物油,几乎都有反式脂肪。如薯条、鸡排、盐酥鸡、油条、炸臭豆腐、炸春捲、甜甜圈、洋芋片等。 糕点类:因为高温烘烤也必须是稳定的植物油,再加上需要容易凝固的油脂,所以糕点类基本上都含有反式脂肪。如市面上的饼乾、蛋糕、麵包,或是麵包店现烤现做的饼乾、蛋糕、麵包,无论是甜或是鹹,通常反式脂肪的量都不少,像是菠萝麵包、奶油麵包、红豆麵包等。 酥皮类:酥皮类的食物也算是糕点类的一种,但要特别拉出来讲,因为「越硬的植物油,反式脂肪的量越多」,所以酥皮类的反式脂肪是比糕点类多很多的,像是蛋塔、水果派等各种派、叉烧酥饼、萝蔔酥饼等酥饼类的食物、披萨、太阳饼、老婆饼、奶油酥饼。 奶油类:前面有提到,奶类中也含有反式脂肪,如果製程中再加上其他的油脂,反式脂肪的量就更难控制了,像是奶油、奶精、花生酱,还有西餐的焗烤、浓汤。 其他类:像是爆米花、糖果类如牛轧糖等。 为什么反式脂肪不好

简单来说,反式脂肪的结构跟饱和脂肪很像,而饱和脂肪大家都知道,会增加血液中「低密度脂蛋白胆固醇」(LDL-C)、也就是俗称的「坏胆固醇」的浓度,同时会降低血中「高密度脂蛋白胆固醇」(HDL-C),也就是所谓「好胆固醇」的浓度,增加血管硬化的风险。

所以即使是用植物油取代牛油、猪油去做这些食物,看起来好像比较健康,其实得到的心血管疾病风险并没有比较少。如果真的想避开反式脂肪,建议少吃精緻澱粉类的食物、少吃加工食品,多吃天然的食物原型,并自己选择健康的油烹调,同时摄取足够的植物纤维,帮助清除肠道中的油脂,增加代谢,会比较健康。

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文/卢映慈 图/何宜庭

彭幸茹/综合报导 许嘉真/美编

在12年前就已经预告在2018年会迈入高龄社会,接驳还供餐截图曝光这是根据联合国的定义,接驳还供餐截图曝光以65岁以上作为老年人口比率的衡量标準,若是老年人口比率佔了7%就为「高龄化社会」,若提高到14%就是「高龄社会」,到了20%以上就是「超高龄社会」。

而台湾的最新老年人口比率数据在2017年底已来到了13。9%,2018年已确定可以来到14%,并且已预告台湾会在2026年进入「超高龄社会」。

预防「老年失能」 可以在家这样做

海南福彩网「跌倒」是老人杀手的第一名,引起的原因是因为身体的退化导致活动量的减少、也有因为懒惰不想运动的老年族群存在,导致下肢肌肉量流失到无法支撑自己的重量。

所以在家运动对于老年人是件省时又省力的选择,尤其老年人通常宅在家最常做的一件事,就是看电视,为了不浪费时间,可以边看边做一些阻力运动,透过简单的动作,来达到基本的锻鍊,不让身上的肌肉白白地流失掉。

动作一、深蹲(训练臀大肌、股四头肌)

起身站立,稍微打开双脚,将手放在腰上,蹲下时从一数到五,再慢慢站起,在蹲下时要维持上半身的挺直,以十次为一组,一天做三组即可。

动作二、膝盖伸展(训练股四头肌)

坐在椅子上,慢慢地抬起一只脚,尽量让膝盖伸直,然后再慢慢地放回原地,以十次为一组,再换另一脚做相同动作,一天各做三组。

 动作三、膝盖弯曲(训练腿后腱)

抓住椅子的椅背来进行,以免身体摇晃不稳,先以一脚开始慢慢地向后弯曲膝盖,一样从一数到五,再慢慢放回原来的位置,要注意大腿要维持不动只弯曲膝盖而已,以十次为一组,再换另一脚做相同动作,一天各做三组。

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韩国瑜台中造势惊爆有走路工?免费接驳还供餐截图曝光

急诊室如往常一般喧闹,韩国瑜台中这时一名还有意识的老婆婆被送了进来,韩国瑜台中急诊医师照例询问病患本人要不要接受插管治疗,婆婆当场严正拒绝,因为她上个月才被插管急救过,表示非常痛苦,不想要再被插管,而且胸部因为胸压导致肋骨骨折,至今还在疼痛,更痛苦的是,插管后她只能躺在床上无法言语、四肢被约束动弹不得、无法下床。

婆婆的意愿十分明确,但是当急诊医生跟在外面等候的女儿说明母亲的意愿时,只见女儿脸色一沉:「让我进入和我妈讨论。」她走向自己的妈妈,瞪了妈妈几秒,然后开骂:「妳是怎样?自己命都不要?搞什么?」「我是妳女儿,我说了算,没有急救妳还活着吗?谁敢不急救妳,你告诉我啊?劈哩啪啦骂完,抛下一句:「谁不急救我就告谁!」

老婆婆气到只能用她无力的手指颤抖指着女儿,但是医生们怕惹事,只好让婆婆再次打药镇定和插管呼吸、胃管、尿管,接着有置入动脉导管、中央静脉导管等。

等一切急救程序完成,婆婆早已陷入深度昏迷,再怎么拍打她也毫无反应,也排不出尿了。时间一分一秒的过,婆婆的大腿两侧出现了严重休克才有的网状纹路,鼻胃管正在流血,全身逐渐出现紫斑……。

把握3次机会「好死」

这是重症医师黄轩看过的真实案例,他常看到末期病患,死前还要伴随着极大的痛苦程序才能离开,内心十分不捨。「在我跟许多人的谈话中,才知道很多人平常不会跟家人聊善终医疗,他们说担心家人不了解,人都好好的,怎么就在讲死了呢,」黄轩表示。

但是,黄轩指出,其实我们一生中,有三次决定好死的机会,前两次,可以自己掌握、自己决定,最后一次则要靠他人。

第一次机会好死

当我们心智健康时,超过法定20岁以上,就可以认真考虑签署「预立医疗决定书」,以确保日后走到生命尽头时,不会被无效医疗折磨,自己能够有尊严的善终,这才是善待自己。

第二次机会好死

罹患重病时,应该认真思考,如何面对身体的下一步?通常这也时签署「预立医疗决定书」的最佳时机。但在重病或癌末时,病人和家人心情常混乱且犹豫不决,不知所措,甚至还在逃避,因此还是可能错过善待自己生命的好时机。

第三次机会好死

有些人在犹豫不决、一直逃避或慌乱时,其实已进入第三次好死机会的情况了。当昏迷陷入病危,要避免无效医疗,是要靠法定代理人或是家人来终止或撤除已施予的心肺复甦术。黄轩建议所有人,都应该在适当的时机跟家人吐露自己的意愿,以免家人一方面不捨病人受急救之苦,一方面也不想做出这个「放弃亲人生命」的决定。

-本文节录改写自《还有心跳怎会死?:重症医师揭开死前N种徵兆》

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重症医师的告白:不成为孩子的压力 我签署预立医疗决定书

文/林以璿 图/何宜庭

关怀+同理加倍理解孩子关怀+同理加倍理解孩子

(优活健康网编辑部/综合整理)对六岁以下的孩子而言,造势惊爆有走路工免费情绪是看不见的抽象概念,造势惊爆有走路工免费因此,用颜色来帮助学前幼儿连结自己的情绪是很好的方法。

我喜欢问孩子:「做什么事情会让你觉得好快乐好开心?」孩子通常会抢着回答:「吃糖果、去公园玩、骑脚踏车……」接着我再问:「那你觉得开心快乐是什么颜色?」孩子的答案更有趣了:「是红色/黄色/黑色/粉红色……」真是五花八门各种颜色都有呢!最后,我会请孩子用快乐的颜色把自己爱做的快乐的事画下来,利用颜色来引导幼儿思考情绪的感受;当然,也可观察每个人对情绪的感觉都不一样,如同情绪没有对错之分。

 

国小阶段的孩子,对于文字的理解较好,也开始学习用文字来表达想法,像是:造句、日记、作文。

在某年暑假,我出了一项作业给儿子,请他先阅读一本文字比插图多的情绪绘本《请你告诉我情绪是什么?》,了解书中所描述的十二种情绪感觉后,再选一种情绪,并试着写写看什么事情会让自己有那样的情绪。

 

一开始,儿子所写关于「快乐」的句子都非常「简要」:吃生日蛋糕、踢球、玩水……我陪着他慢慢回想每一件事情发生的地点、时间、跟谁一起、当时的天气等等;而后,每个简要的句子便逐渐拉长:在炎热的太阳下踢足球、在凉凉的秋天骑脚踏车、吹熄生日蛋糕上的蜡烛……若把每一件事情的细节都描述出来,甚至有机会变成一篇短文。如此的思考及书写过程,能帮助孩子仔细观察、感受自己的情绪波动,也会提高孩子对于情绪的掌握及敏锐度。

 

徐老师这样说

引导孩子认识自己的情绪

海南福彩网练习对孩子说:妈妈知道你现在很生气/沮丧/难过……

提醒孩子能帮助自己冷静的方法

提供孩子适当的选项:你需要妈妈抱你,还是去房间冷静一下?

孩子配合引导时,给予鼓励回馈

明确告知孩子进步之处:你刚才有练习深呼吸让自己冷静下来,妈咪觉得你做得很棒!像这样,孩子便能透过每一次的练习,来强化大脑的情绪处理能力;而这些练习过程全得仰赖大人的重複提醒、耐心陪伴才能达成,所以大人自己要先有好情绪,孩子才能培养好情绪!

 

孩子被情绪绑架时的处理原则

爸妈蹲下来或坐在孩子身旁:

使自己和孩子同高,看着孩子,同时摸摸孩子的头、拍拍孩子的肩膀、搂着孩子、牵着孩子的手,透过这些肢体动作及眼神发出「我懂、我想帮助你」的情感讯息,跟孩子的右脑搭上线。

帮孩子说出当下的情绪和感受:例如我知道你的玩具被抢走很委屈/生气、我知道你不能买玩具感觉很失望/伤心,藉由替孩子说出刚才发生的事件及情绪感受,不仅能同理孩子、让孩子有被了解接纳的感觉,更是教导孩子辨识自己的情绪,这也是情绪教育中很重要的一环。

以同理且温和的方式引导:

当孩子感受到大人的关怀和同理,情绪自然会慢慢缓和下来,此时爸妈再从理性角度来引导孩子做适当的处理。例如:我知道你的玩具被抢走感到很委屈/生气,但是打人没办法解决问题,我等你冷静下来,我们一起去关心弟弟有没有受伤;我知道你不能买玩具感觉很失望,你需要妈咪抱抱,还是想自己冷静一下呢?

给予积极正向的鼓励:

假使孩子每次生气就打人骂人,爸妈透过上述过程引导,让孩子练习处理自己的情绪,结果哪怕孩子生气时间只缩短了五分钟,都值得爸妈在事后给予大大的鼓励回馈:刚才你有试着帮助自己冷静下来,爸爸觉得你做得很好!/刚才你有努力忍耐、控制自己,妈咪觉得你进步了!人类的大脑具可塑性,透过大人的回馈鼓励,能让孩子明确知道自己进步之处,下次面对同样情况时,会更努力做得更好。

(本文摘自/从心学教养/大好书屋)

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

韩国瑜台中造势惊爆有走路工?免费接驳还供餐截图曝光

撰文/台中慈济医院提供
摄影/台中慈济医院提供

台湾已迈入老年人口,接驳还供餐截图曝光需要置换人工膝关节的人口逐年增加,接驳还供餐截图曝光每年人数已达一万两千例。值得注意的是,有十分之一的人,在未来十年,恐怕要再度面临重新置换人工关节的命运。台中慈济医院骨科主任陈世豪强调,人工关节并非一劳永逸,是民众一定要建立的观念!

海南福彩网陈世豪发现,近日门诊中就连续出现几个案例,都是需要再度置换人工膝关节的患者。84岁的杨老太太,22年前双膝曾经前后动刀装置人工膝关节,因为没有定期检查,导致人工膝关节塑胶垫片磨损严重,不得不前往医院接受膝关节重建手术。

右膝肿大到几乎是左膝的两倍,手术中陈世豪从杨老太太的右膝清理出许多早已发黑的铁屑及破裂的塑胶垫片。

另一名64的卢老太太,同样也是膝关节重建手术的病患。早在两三年前,卢老太太就已经发现,自己的右膝不时会出现疼痛现象,那时开始以手杖助行,直到近来右膝几乎无力支撑身体重量,才惊觉出了问题!

陈世豪指出,人体的巨噬细胞会不断地吞噬磨损下来的碎屑,堆积在体内造成发炎现象,这两位老太太都是因为一再拖延病情,才使得骨头遭鬆脱的人工关节侵蚀。

为了提高人工膝关节的使用效期,同时降低手术併发症的产生,陈世豪强调,置换人工关节的病人,应当养成每年定期找骨科医师追蹤X光,以便注意人工关节的使用情形。

膝关节承载着身体的重量,除了是人体最大、构造最複杂的关节,亦是损伤机会较多、最易变形的关节。杨老太太和卢老太太年轻时,都曾为了贴补家用,做过粗重劳苦的工作。陈世豪表示,经常性负重,会加剧膝关节磨损退化。

骨科门诊中,有近半数的病人,罹患退化性关节炎,其中又以女性居多,陈世豪表示,除了日常保养,针对必须装置人工膝关节的病人来说,膝关节手术成功与否不仅有赖医师的经验及技术,手术植入的塑胶垫片耐磨程度也扮演相当重要的角色。只要垫片磨损产生变形损坏,就必须再度进行手术置换,因此超耐磨的垫片可延长人工膝关节的使用年限,是年轻患者的最佳选择,不过目前健保并不给付。

不少老奶奶习惯坐着矮凳洗衣服或与邻居聊天乘凉,台中慈济医院复健师林启文强调,蹲低或半蹲的姿势,都会增加膝盖压力,造成膝关节过度负担,不论是否曾经置换人工膝关节,都应当在日常生活中尽量避免。

脚上功夫也是一大关键,林启文说,膝盖软骨就像车子的避震器,它能提供像避震器般的功能,防止骨头间因身体活动产生磨损与破裂,因此选择鞋子时应挑弹性好、有气垫的为佳,才能减低走路时,因反作用力造成的膝盖损伤,喜爱穿高跟鞋的女性,日后罹患退化性关节炎的可能性相对较高。

大家对于交友软体的想像是什么呢?是约炮软体?还是可以找另一半的对象?但不管是哪一种,韩国瑜台中可能都代表「我们是在货架上被筛选的物件」。而HEHO君在《网上交友有风险!韩国瑜台中研究发现使用交友app更容易有自虐倾向》中也提到一份哈佛大学的研究,发现使用交友软体的人更容易「自虐」,或许就是因为这种「被评分」的感觉。

交友软体呈现了「黑镜」的评分制度

美国影集《黑镜》(Black mirror)第三季有一集〈急转直下〉(Nosedive),那是一个评分制度的世界,人们每次的相遇都要给对方一个「0~5分」的分数,有点像是我们现在使用的FB评论、Google评论,但更细微落实到每个人身上。

海南福彩网在剧中,女主角一直想让自己的平均分数冲到4。5分以上,好用比较便宜的租金租比较高级的房子,但在过程中,她虽然一直努力的对每个人微笑、按讚,却一直没办法让自己分数冲高,还因为自己一直虚情假意的过生活,而感到痛苦不堪又疲累,后来因为忍耐不住、爆发情绪,评分一路下滑、最后还锒铛入狱,真的非常惨。

而影集也呈现了,其实那个评分不是建立在真实、互相了解的基础上,很多人都是依照第一印象评分,或是为了得到高分也给别人高分;这种情况在交友软体中也是如此,在个人资料的页面可以看到照片、简历、一小段话,但这并不是真实的「人」,而是营造出来的形象,我们看着这些照片选择「Yes」或「No」,其实也是一种评分。

所以为了得到更多的「Yes」,玩交友软体的人可能会很认真的减肥、拍照,或是营造自己的形象,而为了赶上这辆「速食爱情」的列车,快速达到想要的目标,手段就会变得非常激烈。

交友软体带来的自虐

比如减肥,有玩交友软体的人用减肥药、用催吐、禁食的比例比一般人高,而他们在被评分失败的时候,反应也比一般人激烈。

比如在交友软体中,如果某个人持续一段时间,都在送出个人资料之后就被刷掉,这时候就像走在路上,就频频被路人打1、2分的分数,代表自己是个失败者、鲁蛇、没人喜欢的人,可能会出现自卑、怨恨、报复心态,跑去骂别人是「外貌协会」,开始仇女或仇男,或是再也不愿意跟别人相处,把自己关起来。

事实上,想要获得别人的认同,是集体社会中必然有的状况,但交友软体把这种「焦虑」变得聚焦在某些特定的事情上,并把它放大;比如我们可以在外貌、个性上、能力上等不同的面向获得大家的认同,但交友软体变得只有外貌、或是只开放一部分个性跟能力的标準,同时,人与人之间的交流不再是面对面的,是透过萤幕跟萤幕,就像在挑选商品。

海南福彩网人身为「人」的价值感变得低落,在交友软体上挑选「人」的动作,其实跟在购物网站上浏览、下单差不多,人变得就像商品一样,只是一个「东西」。因为是被动被挑选,所以也失去了掌控自己生活的感觉,只要有新讯息就想回、没有新讯息就很焦虑,等于被交友软体给绑住。

不过想要摆脱这种状况,其实也没有什么特别的好方法,只能透过其他的方式提升自己的价值感、减低被拒绝、被挑选的价值低落感。像是可以多在现实世界跟不同的人相处,或是做自己喜欢的事情,找到自己的能力在哪里,让自己脱离交友软体的掌控,即使使用它、也不会感到沮丧或是自虐,而通常这样的人,也会更容易吸引到心仪的对象,因为每个人都喜欢能掌控自己生活的人。

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海南福彩网文/卢映慈 图/何宜庭

(中央社记者吴欣纭台北15日电)纪录片「跟着华严经 去旅行」将圆道禅院推动华严经到韩国、造势惊爆有走路工免费西安等地的过 程记录下来,造势惊爆有走路工免费18日将在台北举行纪录片放映会,不到2 天报名已额满,主办单位表示,台北将再加场。

圆道禅院2014年起推动大众与师父来读华严经,发 起「日诵一卷经,季成一部经」活动,让华严经足迹在 2019年已遍至美洲、亚洲、非洲、澳洲等十数个国家, 为了记录这段过程,导演陈鸿振製作成纪录片「跟着华 严经去旅行」。

此纪录片酝酿3年并历经一年半时间取景拍摄,地 点远至敦煌沙漠、西安终南山、江西南昌、山西五台山 、韩国等地,故事不只纪录这趟旅途如何出发,更描述 了大众共有的心如何因华严经而孕育改变。

纪录片发行后也已获得不丹德鲁克国际电影展的纪 录片杰出成就奖,洛杉矶Festigious国际电影节的纪录 片荣誉奖等肯定。

发行此影片的台湾圆道佛教文化交流协会今天表示 ,18日晚上7时将在中正纪念堂演艺厅举行台北场放映 会,但在接受报名的2天内就已额满,主办单位表示, 台北已经规划加场放映,地点仍在寻觅中,也正在积极 筹划桃园、新竹、台中等地的放映会。(编辑:陈清芳 )1080815

女子让猫去花园玩回来发现猫床竟躺着一只野生狐狸!接驳还供餐截图曝光一只野生狐狸偷溜进人类的家,接驳还供餐截图曝光并且睡在猫床上(图/boredpanda)英国一名女子习惯在清晨让爱猫从厨房窗户外出到花园散步,但是某天当她回到厨房时,发现睡在猫床上的不是爱猫乔治,而是一只不请自来的野生狐狸,而且牠完全不想走!

猫咪乔治习惯在早晨到花园散步后,再回到厨房窗前的猫床睡觉(图/boredpanda)

47岁的梅兰妮Meloney Blayze每天早上4点都会起床让爱猫乔治George从厨房窗户跳到花园散步,然后再去睡回笼觉,但某天当她再次起床,认为乔治应该回家、準备关上窗户时,发现睡在猫床上的生物似乎有一双没看过的大耳朵,打开灯一看竟然是一只野生狐狸,而乔治正在一旁对牠发出嘶嘶的叫声,试图想要赶走牠,只是狐狸的反应让人好惊讶,因为当梅兰妮与牠对上眼时,牠表现出好像本来就住在这个家一样,一点都不想要离开也完全不怕人!梅兰妮尝试拍打猫床或发出声音想要让牠自己离开,但牠也只是睁着眼看她「表演」,于是梅兰妮只好将猫床慢慢往窗外倾倒,让狐狸不得不跳下床离开后再关上窗户,结束这一场猫床争夺大战!(编辑:陈珮瑜)

梅兰妮猜想可能是因为当时天气太冷,狐狸找到机会跳进屋佔据温暖的猫床后就不想离开,即使乔治在一旁对牠嘶吼试图要赶走牠却完全徒劳无功!(图/boredpanda)

狐狸:借人家躺一下不行吗?(图/boredpanda)相关新闻土耳其不只人类超爱猫连狐狸也被喵星人收服!接获通知救援一只成狐却挖出7只爆萌小狐狸天气太热大猫竟然爬上吉普车猎豹:借纳凉一下!

▲医学夏令营用显微镜让学童直接观察尘螨。(照/国泰医院提供)

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

「一吃到巧克力就全身发痒、韩国瑜台中起红疹」、韩国瑜台中「有过敏性鼻炎又爱抱绒毛娃娃,常常打喷嚏」,在台湾,根据健保资料过往的统计,国人小于20岁儿童气喘盛行率高达15。7%,若再加上皮肤过敏、食物过敏等,大概有3分之1的人受过敏所苦,正因为台湾的过敏儿如此多,也成为医院今年医学夏令营的主题之一。

国泰医院今(15)日举办「2019小学生医学夏令营」的课程当中,就特别设计「我为什么会过敏?」课程,让学童认识过敏疾病,进一步避开过敏原、提升免疫力,降低皮肤痒、打喷嚏等过敏不适。

国泰医院小儿科医师洪诗萍表示,随着环境的改变,过敏性鼻炎全球盛行率约10到15%,但台湾过敏性鼻炎的发生率则高达15到20%,甚至台北地区国小学童过敏性鼻炎罹病率已经增加到将近50%。

过敏是因人体免疫系统对吸入、接触或食入的过敏原产生免疫反应所引起的症状,包括:过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎等。

洪诗萍提醒,这些过敏原主要来自环境与食物,包括暴露尘螨、蟑螂、动物皮毛屑、空气汙染等;常见食物过敏原则包括牛奶、蛋、花生、海鲜等,因此藉由生活经验观察或过敏原检测找出过敏原,可帮助学童降低过敏。

以这次课程为例,就利用显微镜让学童直接观察尘螨,不少小朋友第一次以显微镜看到浅咖啡色的尘螨,直呼好噁心,与这些平常躲在枕头、棉被及绒毛娃娃,肉眼看不到的过敏原面对面后,「难怪妈妈不太喜欢我玩绒毛玩具!」。

除此之外,医学夏令营还针对国情,为学生升学压力特别设计「我如何面对情绪压力,成为EQ高手」,并安排「如何照护居家长者」、「阿公、阿嬷失智了怎么办?」,教导学童学习如何为卧床长辈拍背、搀扶及轮椅、助行器使用方法,还有陪失智长辈玩桌游,训练他们的记忆力不退化,引发对医学的兴趣的同时,体验生命及健康的重要。

照片来源:国泰医院提供

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记者张家豪/台北报导

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成立于1994年,造势惊爆有走路工免费台湾知名咖啡连锁店「怡客咖啡」将在今年欢度25週年,造势惊爆有走路工免费8月16日起连续六天将举办怡客庆生会,与电子票券平台「乐天Pickup」同步提供饮品买一送一的优惠活动与大家同欢。走过25个年头,怡客咖啡已经成为台湾连锁咖啡的资深品牌,面对连锁咖啡市场越来越激烈的竞争,怡客的下一步要怎么走?副总经理廖幸安认为关键在于「软实力」和「硬实力」的提升,除了愈来愈专精的人员培训和门市设备的持续更新,并将在今年下半年度推出无需下载APP的数位会员服务系统,以至于与蜂蜜蛋糕台湾第一品牌「一之乡」的联名门市也都会在今年陆续完成,新营运模式的尝试,将让25週年成为怡客咖啡「蜕变」的起点。


5d54d59e39dec.jpg怡客咖啡门市现磨咖啡。
5d54d5b6ec8ae.jpg怡客咖啡为複合式咖啡馆,门市提供各式美食。

在怡客咖啡服务20年以上的营运经理Sammi表示,许多忠实顾客一路支持怡客咖啡至今,当她去巡店的时候,经常还是会遇到熟识的顾客打招呼,聊聊生活的近况,甚至有些店的常客每天早上都抢第一个报到,有蛮多客人也都认识十几年了,就像自己的亲友一样。Sammi说,平常我们除了帮客人点餐,也会多问候客人几句话,比如说「怎么那么久没来了?」「今天想要喝什么?」,即使到座位区擦桌子,我们的伙伴也会主动向客人微笑打招呼,「让客人来到怡客就像回到家」给顾客有温度的服务,这也是怡客咖啡从1994年创办至今,一直维持不变的传统。


5d54d5d1e88f1.jpg怡客咖啡服务生亲切而有温度,为每位顾客提供精緻美味的餐点。

把25週年当作「蜕变」的起点,怡客的下一步要怎么走?怡客咖啡副总经理廖幸安认为,所有连锁咖啡、餐饮业,把饮品和餐点维持标準和品质,是最基本的要求,除此之外,我们必须要让每一位伙伴不断的提升「软实力」,廖幸安表示,怡客咖啡每年都会帮伙伴规划教育训练课程,训练的内容从「门市服务管理」、「销售技巧」、「食品安全卫生」到「咖啡专业」进阶课程等等共分为7科,开设42堂课程,整年总共投资了约6万8千个人时在培训员工。同时怡客也在不断的加强「硬实力」,像是门市设备的更新、环境的整修,并和台湾乐天市场Pickup合作,推出电子票券服务,拓展新客群;且与蜂蜜蛋糕台湾第一品牌「一之乡」携手,在怡客咖啡「石牌店」、「南京店」开联名门市,尝试新的营运模式,都将在今年陆续完成。


5d54d5e50e496.jpg怡客咖啡与一之乡联名门市外观,提供更多商品选购。

怡客咖啡从很早年前便开始经营会员服务,廖幸安表示,接下来数位会员系统服务的重要变革也将在今年下半年推出,新的系统服务,无需下载APP就能成为怡客会员,还能在线上储值,不必带卡也能在线下消费,并可以享有更多的专属优惠。廖幸安表示,起初在规划会员系统的时候做了很多的比较与分析,下载了很多的会员APP去研究各个平台的差异,于是手机同时被十几个APP占据,隔一段时间就会开始删除不常使用的APP,所以我们开始思考如何让我们的会员不用下载APP,也能体验便利的数位生活,我们终于找到了可行的方法,预计在今年十月就可以上线,请大家拭目以待。


5d54d5f9a031a.jpg新手机注册APP将可不定期享有特别优惠。

怡客的日文音译IKARI是「锚」的意思,廖幸安表示,我们的存在就是为了提供一个温馨舒适可以停靠的休息港湾,成为生活中的好所在。也期许一切与怡客咖啡有关的人、事、物,都能让每个人感受到美好,做好安心优质的产品是我们的本分,当我们真诚为他人着想、去服务顾客,自然就会在消费者心中产生价值。怡客咖啡在8/16到9/30週年庆期间,前六天全饮品通通买一送一,廖幸安表示,不论你认不认识怡客咖啡,都希望能藉由週年庆的机会与您「分享美好每一刻」。


5d54d612df07c.jpg週年庆期间前六天全饮品买一送一活动。

工艺中心携手原民会前进巴黎时尚家居设计展国立台湾工艺研究发展中心今年与原住民族委员会再度 携手合作,接驳还供餐截图曝光带领8家台湾及原民特色工艺品牌,接驳还供餐截图曝光将以国 家台湾馆的形象前进法国参与法国巴黎时尚家居设计展 (M&O)。 (台湾工艺研究发展中心提供) 中央社记者赵静瑜传真108年8月15日

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