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记者陈荣昌/台中报导

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自2004创立以来,联抽籤结果茶籽堂作为顶级台湾苦茶油领导品牌,联抽籤结果除致力于发展台湾苦茶油文化外,为能全面性发挥苦茶树的价值,近几年来更专注研发以「苦茶油」为基础的天然髮沐、身体保养用品。秉持着「如果台湾土地就有,我们就往土里找」的核心价值,茶籽堂全系列髮肤洗护商品,揉合台湾苦茶油与自然精油,坚持使用台湾在地植萃,以土地原生的力量,深入探索头皮与头髮的平衡需求,继而研发出三款兼具温和洁净特性与平衡油脂分泌的洗髮露;从原料到产品皆取自于土地,希望带给民众最自然而然的生活态度与选择。此次,针对夏日最让人困扰的出油问题,茶籽堂一次祭出肖楠叶、紫草与锦葵三大植萃,全面打造最清爽无负担的夏日髮品对策。人气首推「肖楠叶抗屑洗髮露」,诉求适合夏季的抗屑平衡力,严选台湾在地特有种植物「肖楠木」,宜人清新当中带有淡淡来自森林的气味,同时具备让头皮舒缓、肌肤油水平衡的效果,非常推荐给油性头皮、头皮屑或有头皮痒等困扰的你。另一款「紫草控油洗髮露」,兼具苦茶天然控油力与紫草的保湿力,可舒缓夏日出油后的不适感,帮助头皮恢复健康;添加入岩兰草、佛手柑、尤加利等草木系精油,在自然清香中改善油水平衡,推荐给易出油的头皮,或是想体验深层洁净的你。最后人气商品「锦葵丰盈洗髮露」,诉求回归头髮的空气蓬鬆感,以苦茶的温和去油特性为基础,添加入锦葵、荨麻草萃取液使头髮柔顺健康;搭配松、雪松、尤加利精油,带有沐浴在森林中的自然香气,特别适合用来纾缓近日因炎热气候而紧绷一整天的身心。 ( NFG, www.NeoFashionGo.com )

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亚洲即时互动媒体龙头17 Media宣布欢庆四周年,晋级将战瑞透过多元内容与多角化经营交出漂亮的成绩单,晋级将战瑞今年第二季的全球直播营收再创新高!17 Media创立于2015年7月,本月迈入第四年,17 Media目前累计全球注册数已达4,200万人,月活跃用户超过100万,旗下更有近20,000名签约直播主,未来也将持续透过专业的教育训练培育直播专才,壮大海内外发展、布局全球。17 Media全球每月产出30万小时以上的娱乐内容,时间长度足够从台北来回飞纽约1万次注!台湾用户与17 Media创作者互动热烈,令人惊豔,2019年上半年在直播间送出的礼物数约2,150万个,礼物数量的总高度可以盖出422栋台北101大楼注,年成长更超过4成!优质而多元的直播内容也让直播间的分享次数大幅提升,2019年上半年台湾的直播间内容分享次数达750万次,如果每获得一次分享就走一步,可以绕行台湾6.5圈注,相较2018年同期相比成长了3.2倍!
 
直播主与用户的之间的深度互动也创造出了直播间里最夯的流行语「63」!17 Media会定期推出不同主题及因应时节的虚拟礼物,其中的随机礼物,挑战主播与粉丝的幸运度,当粉丝在直播间送出随机礼物给主播,却没有得到大奖时,就会使用「63」,用台语谐音调侃主播的直播间不给力、没有好运气能得到大奖,成为主播和粉丝之间的专属默契。17 Media自6月初启动多元直播创作者计画,力邀各领域名人开设直播节目,包含台南市议员谢龙介与台北市议员许淑华、资深媒体人黄暐瀚、热血公民老师黄益中、知名艺人鸡排妹、占星专家艾莉丝等,致力提供多元而优质的的直播内容,为台湾的娱乐媒体内容产业注入新动能。计画启动短短一个月内,多元直播内容就为平台带来破万的新注册用户、突破10万则的总留言数,而累计观看时数更已达到150天。其中直播流量最高峰时,更曾在40分钟内累计将近15,000则留言,最高峰留言数达到每秒10则!即时互动益智节目《台视17Q》于今年二月首播,每集祭出最高100万元总奖金,邀请重磅嘉宾参与节目,成功打破线上与线下的隔阂,获得极热烈的迴响,开播至今直播间已累计150万观看人次,电视与全平台累计观看人次更高达500万!17 Media成立四年来凭藉深厚的直播技术底蕴,开创了直播娱乐的新纪元,未来也将持续深化内容生产和直播娱乐,专注于协助创作者向世界展演他们的才华与梦想。M17 集团共同创办人暨执行长潘杰贤表示:「很高兴看到17 Media在台湾四年来的发展和成绩,未来也将持续朝向多元与多角化的内容经营和迈进,致力产出更多精彩专业的原生内容(Professional Generated Content)、并辅导生产优质内容(Professional User Generated Content),提供用户更好的使用体验。」展望未来,除了巩固台湾市场之外,17 Media未来也将再深化于亚洲的经营、拓展美国市场,进而放眼全球。 ( NFG, www.NeoFashionGo.com )

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西班牙人欧联抽籤结果:晋级将战瑞士或法罗群岛队

相信大家对于坚果一点都不陌生,士或法罗群近年来坚果被许多研究证实对人体保养非常有帮助,士或法罗群因此也被美国心脏学会主动推荐为「护心食品」。而吃坚果能养生的浪潮也让许多人开始抢着要囤货,方便自己随时享用。

图片来源:Freepik

海南福彩网记住 4 招,才能吃出坚果营养

市面上有许多坚果,究竟要怎么吃才能吃得健康呢?其实坚果最大的原则是注意新鲜度、多样化、分量得宜,所以以下 4 点一定要注意!

1. 坚果要挑选低温烘焙、无调味

虽然坚果的种类非常多,但每种坚果的营养价值都不相同,所以建议可购买综合的坚果较能摄取到不同种类的营养。不过有2个要点是一定要注意的!那就是最好选择低温烘焙、无调味的坚果,才能吃出健康。

低温烘焙的原味综合坚果才能保存最完整的营养,油炸后的坚果容易储存油脂,且过高的温度会让营养流失,而调味后的坚果更是会让我们摄取过多的热量和糖分,对身体反而有负担。

2. 购买的份量刚好就好

挑选时可以考虑购买小包,或是可密封的包装,这样开封后,就能放在冰箱的冷藏室里保存,避免坚果变质。

图片提供:希望坚果

3。 坚果入菜,最好现打现吃

许多人很喜欢将坚果加入菜餚中,有些想变换口味的人也会使用食物调理机,把坚果打成泥,涂在麵包上或是拌麵食用。因为坚果泥与空气接触的面积较大,容易造成变质、发霉的情况发生,所以建议大家先秤好分量,现打现吃,才能掌握份量、保持鲜度。

4. 坚果时间要吃对才有效

如果想补充营养的话,早上吃坚果比较容易消化,若是想减肥,可以在早、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果,这个时候肚子里的食物消化得差不多了,吃坚果不会太撑,如果能降低饭量,就会更瘦得更快!但同样的,坚果脂肪多,晚上吃会让人长胖,不利于消化,反而伤胃。

最后也要提醒大家,因为坚果的钾、磷等矿物质的含量较多,所以不建议需要限钾、限磷的慢性肾脏病、洗肾患者食用。

文/黄玫霖

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共享单车技术改变了都市人口从甲地前往乙地的交通方式,岛队在全球各大城市掀起一股风潮。根据估计,岛队全球各大都会区建置的共享单车系统总计将近 1,600 套,且共享单车的数量更已突破 1,800 万辆,俨然已蔚为主流。原因很简单,因为共享单车很方便,且经济实惠,是非常理想的代步工具。过去一年来,美国纽约市已有不计其数的游客和通勤人士透过 Google 地图,即时查询共享单车的站点位置,以及各站点目前可租赁辆数。现在我们预计将这项功能推广至 16 个国家共 24 个城市中。不管是在新北市还是多伦多,现在使用者只要使用 Google 地图就能找出共享单车站点,并查询附近站点的可租赁的车辆数。此外,使用者甚至可以查询目的地附近的站点是否仍有空位可供还车。感谢 Ito World 的协助,让我们得以将最新的全球共享单车动态资料直接整合至 Google 地图,让这一切可以成真。

无论是正在陌生城市旅行,还是要安排日常通勤路线,Google 地图都能根据即时资讯为使用者评估所有可能的路径选项,让规划交通更轻鬆。就像在 Google 地图中查询公车和火车时刻表一样,使用者现在也能透过地图轻鬆找出附近有空车可租赁的共享单车站点。现在这项功能已在 Android 和 iOS 版的 Google 地图中推出,提供下列各大城市的共享单车鸟瞰图 (未来将会有更多城市加入):巴塞隆纳、柏林、布鲁塞尔、布达佩斯、芝加哥、都柏林、汉堡、赫尔辛基、高雄、伦敦、洛杉矶、里昂、马德里、墨西哥市、蒙特娄、新北市、纽约市、里约热内卢、旧金山湾区、圣保罗、多伦多、维也纳、华沙、苏黎世。( NFG, www.NeoFashionGo.com )

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「有1位陈姓女性上班族,西班牙人欧来门诊时用手摀住嘴巴,西班牙人欧说话很小声,她说自己最近口臭蛮严重,都不敢跟同事靠近说话,觉得很尴尬,拚命刷牙也没有效。」看诊的周宗翰中医师后来请陈小姐放开手说话,观察舌相时,果然闻到一股很大的异味!针对去除口臭,网路上说:「喝菊花茶可以消除口臭」,是真的吗?黄菊花、白菊花该喝哪一种?中医认为,菊花加上桑叶,对于除口臭、止喉咙痛有帮助,但是菊花茶可不是人人都能喝,有一些人特别要小心。

口臭形成的原因很多,蛀牙及牙周病是造成口臭最常见的原因。还有的人是因为睡觉前没做好口腔清洁导致,尤其是晚上睡觉时若唾液分泌量减少,或是嘴巴没闭紧,食物残渣会在齿缝、牙周囊袋内逐渐发酵,导致隔天一早起床,口腔内即会散发出难闻的味道。

中医看口臭原因:浊气上沖容易出现口臭

《黄帝内经》说:「清阳出上窍,浊阴出下窍。」这里的「浊」可以理解为浑浊、污秽之物,包含人体的大小便和矢气等,臭气本属于浊气,其出路当为下窍,现在浊气上沖,自然就容易出现口臭。

喝菊花茶能消除口臭?「桑菊饮」能除口臭、止喉咙痛

中医有哪一些食疗可以帮助消除口臭?网路上说:「常喝菊花茶能消除口臭」,真的有效吗?周宗翰中医师表示,夏天喝菊花茶,可以清凉退火、预防中暑,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花也可治风热感冒,对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

夏天喝菊花茶,可以清凉退火、预防中暑。

中医有个方剂叫做「桑菊饮」,所使用的君药就是桑叶跟菊花,对于消除口臭、止喉咙痛,也非常也帮助。

但是,很多人会有疑问:「菊花有两种,到底要买哪一种菊花来喝呢?」白菊花、黄菊花都有平肝明目、疏散风热、清热解毒的功效。「白菊花」味较甘,清热力较弱,平肝明目效用较强,如果只是眼睛乾涩,但还没到红肿热痛、流目油这种体内有肝火的状态,或是因为肝阴虚造成的头晕眼花,就可以泡点白菊花茶喝。而「黄菊花」味较苦,但是清热解毒效用比较好,所以中医常常选用黄菊当作用药。

周宗翰中医师表示,中医有个方剂叫做「桑菊饮」,所使用的君药就是桑叶跟菊花,对于消除口臭、止喉咙痛,也非常也帮助。每次可取适量菊花与桑叶,或是可以再加绿茶,或是乌龙茶调味饮用。桑叶加菊花具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、消水肿、清血路的作用。

海南福彩网夏天忘记补水微循环变得差,小心血栓找上门

除了菊花桑叶茶,中医师也建议另一味「菊花桑叶叶丹参饮」,在炎热的夏天可以清除血中杂质,保护心血管,避免血栓产生。本身有高血脂、气血循环不佳,致血液里杂质高的人,在夏天外出如果没有补充适当的水分,或在冷气房中水分蒸散快速,很容易导致血液黏稠度增高,使身体的微循环变得更差,这时头晕、疲劳就会跟着来,严重时更可能产生血栓;塞到脑部就变成中风。尤其在高温如37、38度环境中,身体体温也会跟着升高,皮下血管扩张,回到心脏的血流量也显着增多,使心跳会加快,此时心脏必须打出更多血液,以充填扩张的血管,因此会增加心脏负担。

此外,大家待在室内都会开冷气,如果从室外温度37、38度,突然进到冷气房大约25、26度,对心血管也容易产生影响,导致中暑或是造成心脏负荷。建议出入冷气房前,先在阴凉处做缓冲,擦完汗后再进入冷气房内。而在闷热的天气下,人的情绪容易烦躁而焦虑,紧张而抑郁的情绪也会导致心血管疾病意外发生的机率上升。

菊花茶可不是人人都能喝,白黄菊花属性偏微寒,体质属于脾胃虚寒,容易手脚冰冷、拉肚子、痛经的朋友,喝菊花茶反而会觉得肠胃不舒服。

喝菊花桑叶丹参饮保护心血管,避免血栓产生

这时建议喝以下「菊花桑叶丹参饮」,因为这一类型的患者血液黏度都很高,在微血管中的流动特别不畅通,很容易造成心脏血管堵塞,发生心肌梗塞或是脑溢血等难以挽回的后果。

【菊花桑叶丹参饮】:

材料:丹参3钱、菊花3钱、桑叶3钱。

做法:1000cc水煮沸后,小火滚5分钟,去渣后放凉,即可直接饮用。

功效:丹参可以改善人体的微循环、菊花清利头目,而桑叶可以有效的清除血中杂质,对于有三高的朋友来说,是很好的夏天保健饮品。

菊花茶不是人人都能喝风寒型感冒不宜

周宗翰中医师提醒,不过菊花茶可不是人人都能喝。白黄菊花属性偏微寒,体质属于脾胃虚寒,容易手脚冰冷、拉肚子、痛经的朋友,喝菊花茶反而会觉得肠胃不舒服;如果是吹风受寒发冷、头痛、咳嗽、痰清而稀的风寒型感冒,喝菊花茶反而容易加重症状。

菊花茶性寒,孕妇或是过敏体质者、自身免疫力低下、脾胃较为虚弱的人,食用菊花茶要先徵询医师的意见。周宗翰中医师说:「曾经收治1名患者,因为长期喝菊花茶,导致荨麻疹反覆发作不易治疗,后来停掉菊花茶,荨麻疹就自然好了。」

海南福彩网菊花茶最好现泡现饮,体质偏寒的人加枸杞併服

菊花茶最好现泡现饮,不要久放。搁置了24小时以上,或者隔夜菊花茶,就不要再喝了,因为菊花茶中的黄酮类物质十分不稳定,很容易被氧化,使茶水失去本来的黄色色泽,变为绿色,其保健作用也会有所下降。通常温浸10~15分钟后即可。无论用哪一种菊花泡茶,都不应连续饮用,一般3~5天即可。体质偏寒的人,喝菊花茶可以放一点枸杞会比较好,以中和菊花的寒性。

海南福彩网原文网址 http://www.top1health.com/Article/248/75359

西班牙人欧联抽籤结果:晋级将战瑞士或法罗群岛队

夏天一到,联抽籤结果从政府机关、联抽籤结果大卖场、住家、办公室,餐厅甚至是室内健身中心,全都靠着猛开冷气降温让人避暑,而冷气房在带给大家凉爽舒适的生活与工作环境的同时,也可能悄悄地对人体带来一些潜在的健康危害,特别是对一些喜欢穿着短裙、短裤的上班族,因为膝关节长期曝露在低温的环境中,容易受冷刺激而引滑膜炎、滑囊炎与关节炎等疾病,也就是俗称的「冷气腿」。

什么叫做冷气腿?

海南福彩网所谓的冷气腿,是指室内开启冷气空调之后,由于冷空气会向下沈,所以接近地面的位置温度会比较低,尤其是有些上班族还习惯在自己的办公桌下摆台小型电扇,如果像是前面所说的爱美OL(上班女性)们,天天穿着迷你短裙或是短裤来上班,让曝露在外的两个膝盖都容易刺激着凉,出现双腿痠痛,甚至关节疼痛的状况。

曾有临床实验调查发现,有80%的冷气腿,就是肇因于长期在低调的冷气房里工作、学习或生活,而患病者有60%为45岁以上的中老年人,30%为18-30岁的青年人,其中是以女性患者居多。

为何会出现冷气腿?会出现什么症状?

当人接触低温时,体表的血管会收缩,造成血流速度变慢,而人体所需的各种养料和氧气的供应就会减慢。而膝关节支撑人的身体,其周围的血管少,血流速度差,若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境,膝关节长时间受寒凉刺激,血液循环更慢,更易出现水肿和发炎,可能导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

通常因为冷气腿,会引发膝关节疼痛,造成运动时不灵活或行进困难,如果久坐就会感觉到膝关节僵硬或痠痛,上下楼梯时移动步伐困难,而想要蹲下来更是吃力。

要避免发生冷气腿,请务必做到3件事

所以,长期待在办公室而又喜欢露出膝盖的上班族,一定要提防这种有潜在健康的「冷气腿」,务必要做到下面3件事。

一、室内冷气温度不要调的太低:
一般控制在摄氏25到27度之间最好,而且不要让身体,尤其是膝盖对着冷气或电扇直吹,以避免低温直接伤害膝关节。

二、儘量不要长时期待在冷气房内:
限定每天吹冷气的时间,不要一待就是一整天,如果是在冷气房工作或生活,建议可以利用午休时间离开空调房,给身体适应正常户外温度的机会。

三、做好膝盖保暖:
如果必须长时间处于低温的冷气房内,女性朋友最好是穿长裤、丝袜等以保护;或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节,男性则建议可以定时起身活动膝盖,加速血循环,或是穿着长裤来避免膝盖关节受寒。

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夏天不止会中暑 还会热感冒 用4招提防这种「冷气病」

文/陈亦云图/何宜庭

海南福彩网屏科大与台科大分别经两校校务会议通过组成「合校工作小组」进行合併研商,晋级将战瑞希望同属技职体系的两校能透过合併达成「1加1大于2」的效果。台科大近30位的一、晋级将战瑞二级主管、校友及学生代表莅临屏科大进行两天一夜双边交流共识营,找出两校更契合且能互相加乘,创造超越「2」的价值。

 

屏科大戴昌贤校长强调,台科大和屏科大各有特色,2校只有6系所重叠互补性高,运用原有的良好资源,共同开发新的可能。

西班牙人欧联抽籤结果:晋级将战瑞士或法罗群岛队


【早安健康/张承宇报导】吃太多、士或法罗群动太少,士或法罗群是多数人对于肥胖原因的印象,此外部分遗传因素、疾病也可能让人更容易胖。但你知道吗?一项最新研究竟指出,女性之所以会发胖,竟然可能还和晚上开灯有关,不但体重可能比别人更重5kg以上,BMI值也较高!

晚上开灯可能会让体内激素分泌异常,增加肥胖风险

2019年6月登载在美国医学会杂誌《JAMA Internal Medicine》中的研究指出,晚上暴露在人造灯光下的女性,肥胖风险可能较高。该研究针对没有怀孕、轮班、睡午觉习惯,平均年龄55.4岁的43722位美国女性进行平均5.7年的问卷调查,调查他们夜间暴露在人造光源之下与肥胖之间的关係。

研究结果发现,睡眠时暴露在不分种类的人造光源之下,大约会增加肥胖风险19%,而其中睡眠时会开着寝室照明设备,或者是电视没关而暴露在电视光源之下的族群,比起睡觉时完全不受人工照明光照的族群,变胖5kg以上的风险上升17%,BMI增加10%以上的风险上升13%,中等肥胖与重度肥胖的风险则分别增加22%与33%。

美国国家环境健康科学研究所研究员、流行病学主任Moon Park指出,睡眠时暴露在灯光下可能会减少深度睡眠时间,影响食慾相关的激素正常分泌,让人白天不知不觉吃下更多食物。同时,睡眠时间较少的人运动量往往较低,也可能因此使体重上升。

下一页看研究公开:这款灯最不会影响睡眠、最不会变胖!

而肥胖不只年轻人该在意,对于老年人的健康也同样大有影响。根据卫福部统计,65岁以上年长者约有2成有肥胖问题,不加以改善恐提高糖尿病、高血压、中风、心脏病,以及退化性关节炎等疾病的风险。

晚上上厕所没灯容易跌倒,研究:使用红色灯光较不易影响睡眠

不过,对于半夜需要起来上厕所、喝水的人来说,完全没有照明、视线不清的环境恐怕会造成危险,更可能增加老人家跌倒、骨折等严重受伤的风险。那么灯光应该怎么设置,才能兼顾生理需求、行动安全与避免发胖呢?

根据哈佛大学研究,红色灯光对生理时钟、褪黑激素的影响最小,因此可以选红红色灯泡作为夜间照明,避免影响生理机能同时,也能防止一片黑暗、视线不佳让人容易跌倒。

另外,利用间接照明的方式,让灯光照向墙壁或天花板,不要直接从上方往下直射,也能让照明效果更加温和、较不容易影响睡眠。



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【早安健康编辑部】糖尿病真的是这个不能吃、岛队那个不能碰?书田泌尿科眼科诊所新陈代谢科主任医师洪建德说,岛队糖尿病可以缓解,高血糖可以下降,病情稳定可以不吃药不打针。血糖控制得当,逢年过节也快乐,虽然还是不能大吃大喝,但月饼、粽子都可以吃。

造成台湾如今糖尿病与代谢症候群的关键在哪?「饮食西化」。洪建德医师表示,二次大战后,统计台湾民众食用稻米的量逐年下降,下降幅度比整体醣类食物要更快。这代表其中有些原本吃稻米的比例,改成吃其他醣类食物,也就是麵食类。他观察发现市售麵条似乎比以往更容易煮熟,吃起来更Q,代表可能是处理过的变性澱粉,这也代表吃下去血糖会升得更快,令人忧心。

白米饭还是最好的主食

既然麵食类潜藏较多危机,醣类食物又是不可或缺的能量来源,洪建德医师推荐大家吃白米饭。虽然白米饭一般被归类为精緻澱粉,不过就他看来,升糖指数相对较低,还有便宜、在地生产易取得、无添加、几乎不会引起过敏等种种好处,同时吃起来也很美味。

洪建德医师搭配白米饭的优质食物

黄豆製品

三餐几乎少不了豆製品,豆腐是最常见的食物,早餐会配一杯豆浆。黄豆虽然是植物,但是罕见蛋白质、醣类等各佔三分之一的植物,等于是鱼蛋肉类以外蛋白质良好的来源。黄豆不仅含优质蛋白质,还能与白米饭互补,因为前者具有离胺酸,后者具有硫胺酸,都是人体必需。

南瓜

值得注意的是根茎类食材一般虽归类在蔬菜中,但其中醣类成分其实很高,如果吃多了就可能引起血糖失衡。根茎类包括地瓜、马铃薯、芋头等,洪建德医师则推荐南瓜,升糖指数不高,营养丰富。

名医的餐桌大公开!下一页继续看医师还推荐哪些食物

蔬菜

蔬菜包含许多类型食材,像叶菜类、豆荚类、蕈菇类。叶菜与豆荚类含有各种不同营养素、矿物质、植化素等成分,每餐挑选不同蔬菜食用,长期下来可以确保各类营养均衡摄取;蔬菜尤其是蕈菇类含有许多膳食纤维,可以帮助消化、产生饱足感、有益肠道环境。

海苔(无调味)

每回早餐必有海苔,是洪建德医师餐桌上的特色。海苔好在哪里?因为本身几乎没有热量,对升糖的「贡献」自然有限;纤维含量高,对肠胃运作有正面帮助;还含有许多人体需要的维生素、矿物质与微量元素。

肉类

肉类是主要的蛋白质来源之一,不同种类肉也有其他不同营养成分。虽然一般说法会推荐以吃白肉为主、少吃红肉,原因包括红肉较易致癌,或红肉脂肪含量较高,不过洪建德则认为,在没有宗教考量情形下,肉类无须分红白肉,因为升糖指数差不多,营养也各有所长。他个人吃不少鸡肉,不过会推荐猪肉,因为相比之下营养最好。至于脂肪含量虽比鸡肉高,但可以选取较瘦的部份,儘量减少脂肪的比例。

芝麻

芝麻含有钙质,尤其黑芝麻最佳,此外还有钾、铁、锌,加上部份维生素E,对骨质密度的补强有间接帮助。富含非水溶性膳食纤维,有助肠道蠕动,芝麻素有抗氧化作用。

肝脏

肝脏其实是富含营养的食物。洪建德医师表示,肝脏含有铁、B 群、必需胺基酸、必需脂肪酸,只要吃一份足供一日所需还有剩。而Q10 在自然界中含量最多的食材就是在肝脏。Q10 是一种存在于需要氧气呼吸的动物体内的辅酶,是粒线体运作时的重要辅助,同时也是一种抗氧化剂。

至于你可能听过,肝脏因为具有解毒功能,因此肝脏本身往往比较毒,应避免食用。对此,洪建德则认为,目前没有科学实证证明这个说法。

轻鬆控血糖



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劳动部台东就业中心6月6日举办「求职顺利皂幸福」,西班牙人欧与多元就业开发方案的单位合作,西班牙人欧提供50份「布农安福手工皂」给现场求职者,祝福求职者在面试时能留下好印象,同时藉活动来推广乾净整洁的仪容,能让大家获得雇主好感,增加录取的机会。

端午节前夕,台东就业中心与多元单位的台东县基督教种子之家全人关怀协会合作,採用「石菖蒲」的植物;石菖蒲是一种布农族婴儿传统祭仪使用的植物,部落耆老们将其咬碎涂抹婴儿额头并说出祝福话语后,婴儿就能安心成长茁壮,透过布农安福手工皂的寓意,祝福求职者职涯发展顺遂平安,进而稳定就业。

藉由劳动部多元就业开发方案,让偏乡的待业者能投入在地特色产业创造就业机会,本次活动的部落妈妈们便使用传统作物石菖蒲,结合香草植物并用于製作手工皂等特色产品,进一步活络在地文化及产业发展,为地方产业激发新契机。

台东就业中心主任吴玉敏表示,为协助求职者顺利找到工作,台东就业中心将于6月14日及6月26日各于鹿野、台东市举办中型及大型徵才,同时也会举办就促课程等活动,让待业民众能藉由学习及了解业界需求顺利找到工作、回归职场,有求职需求欢迎拨打089-357126洽询。
(苏松涛报导)
图1:求职顺利皂幸福
图2:求职顺利皂幸福
图3:求职顺利皂幸福

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撰文/大爱电视提供
摄影/大爱电视提供 陈彦博从学生时代就是田径运动员,联抽籤结果多年来不曾停下脚步,联抽籤结果屡屡在超跑竞赛中获得佳绩。今年九月初,冰岛 250 公里冰与火超马赛,逆转夺得总冠军;五月底挑战不丹 6 天 5 夜的 200 公里高山赛,在双脚渗血情况下仍夺得总冠军。在困苦和孤独的长跑路上,他用生命写下冒险的故事,也在大爱电视《殷瑗小聚》,分享永不放弃的坚毅精神。高中时练田径,大学参加马拉松训练, 22 岁转型成极地超级马拉松运动员。极地超马选手除了会跑,我还去了解天文、地理、星象,也学语言,学会使用各种装备,所以超马的精神,其实是挑战人类极限,并且找到与大自然共存的意义。 我经历过最困难的竞赛地点,是南北极和加拿大育空特区。在南极时遇到最冷的温度是零下 59 度,那时脚趾肿胀变成暗红色,差一点就要截肢。而 2013 年加拿大育空特区极地横越赛,属于是non-stop竞赛类型,限时 13 天跑完 700 公里,考验选手的能力和经验,每年完赛率只有 3 到 5 个人,难度指数很高。 我为了赶路,一天只睡 2 到 3 小时,也试过连续 48 到 52 个小时都没睡觉,其实是很痛苦的,比赛期间我不断在体能、意志上逼自己,整个人已经在崩溃的警戒线上。每天最保守要完成 70 公里,才能安全完成比赛,我们在零下 30 度的环境比赛,还要拖 40 公斤的装备,是非常困难的。这次的比赛,我还掉进冰河,当时不断对天空大叫,有没有人可以救我,喊完之后反而更害怕,因为周遭除了自己的声音,其他什么都没有,那时一度觉得自己要死了,所以我知道只有自己能救自己,想尽办法爬起来后,马上冲到森林生火,好不容易才让身体机能恢复正常,这时学过的求生技能也用上了,最后我用 10 天又 15 个小时完成,比赛后我也昏睡了 4 天,疯狂补充食物与睡眠,让发炎的身体赶快恢复。 有人问我,怎会有这么强大的意志力?其实意志力的背后,是来自我们的动机有多强。因为我想未来更好,这个念头就产生了强烈的行动力;我能继续撑下去更重要的因素是,我想让母亲感到骄傲,也希望全世界都看到台湾的选手也能做到。 难的是,2011 年被诊断出咽喉癌,我的世界都崩坏了,对任何一切都失去信心。换上手术服準备开刀时,我发现自己还有好多事没做,人生有遗憾,也放不下家人,放不下自己的理想;撑过这段时间以后,我尽全力过每一天,只要有一丝可能,我都会努力完成。每个人都怕失败,我也是,但失败后又如何?一样可以呼吸、可以喝水、身体机能一样运作下去啊。 2015 年 12 月我参加非洲布吉纳法索超马赛,看到那里孩子吃的东西,是用米加水捣成的饼皮,学生是趴在地上上课,板擦是用稻草替代,我问自己,他们可以这样生活,依然怀抱梦想,我为什么这么经不起打击? 竞技运动强调的是名次跟名利,也代表一个人的成就,我参加极地超级马拉松赛,遇到很多人性的抉择,这些淬鍊让我更了解生命的意义,也让我知道,哪些是正确的,哪些是留念的,哪些又是应该释怀的。 现在我也常鼓励年轻朋友,提起勇气进入未知状态,做什么都好,让自己去体验一次又一次的失败跟挫折,才有办法坚强起来。

●本文摘自【殷瑗小聚】越跑越懂得 – 陈彦博(上)  越跑越懂得 – 陈彦博(下)

【本文为大爱行 大爱阅读授权刊登】

撰文/吴燕萍
摄影/吴燕萍

 60岁何先生,晋级将战瑞平日生活作息正常,晋级将战瑞某天晚上睡眠中,被家人发现口吐白沫,失去意识,无呼吸心跳,紧急呼叫救护车。等待救护车前,家人为何先生做CPR(心肺复甦术,Cardiopulmonary Resuscitation),救护人员抵达后,立即帮何先生做心脏电击,紧急送到台北慈济医院,急诊团队诊断是急性心肌梗塞,经抢救,何先生救回一命,平安出院,避免OHCA(Out-of-Hospital Cardiac Arrest,到院前心跳停止)的危机。

海南福彩网台北慈济医院急诊部杨久滕主任表示,OHCA是紧急且存活率不高的状况,若能及时施予正确CPR及AED(自动体外心脏电击去颤器,Automated External Defibrillator)电击,将可以降低OHCA的遗憾。医学文献指出,从心跳停止的那刻起,4分钟后脑部细胞会因缺氧而受损,10分钟后将产生不可逆的脑死。而根据卫生福利部统计,台湾每年约有两万人因「心因性因素」造成心肺功能停止,临床显示,在1钟内给予这类病人CPR,急救成功率可高达90%,存活率更可提高近2。5倍,即时正确抢救的重要性可见一斑。

1992年,美国心脏医学会提出抢救OHCA病人的「生存之链(chain of survival)」概念,包含五个环节:

1.尽早求救(打119):民众要懂得自行求救。
2.尽早施行心肺复甦术(CPR):当下在一旁可以急救的人需要会CPR。
3.尽早施行心脏去颤术(AED电击):要有人会正确使用AED,且方便取得AED。
4.尽早施行高级心脏救命术:除医护人员外,受过专业训练的高级救护技术员,可以在紧急情况下提供正确有效的急救措施。
5.复甦后照顾:病人救活后,不是有脉搏有血压就好,更重要是复甦后的照顾,让病人平安存活出院。

杨久滕主任提到,若民众都能具备正确执行CPR及AED电击的能力,在紧急情况下,不仅自救也能救人。急救临床发现,OHCA存活出院的机率与复甦后的照护息息相关。杨久滕主任说明,复甦后的照护内容包括要确认呼吸道、呼吸器及循环没问题,氧气浓度及血压已恢复正常;接着赶紧釐清是否有心肌梗塞或是中风状况,并紧急排除问题。有效落实复甦后照护,可大大提高OHCA存活出院的机率。

CPR发表并落实已将近六十年,循历史轨迹可发现,病人在医院外发生心跳停止状况,救护人员抵达前,病人身边的人往往是关键救命者,若可以在当下给予病人即时的CPR急救以及AED电击,生命抢救成功的机会将大增。

生存之链(chain of survival)五环节

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高雄市那玛夏区因5月20日受到强风降雨影响甜柿着果不良之灾情陆续显现。高雄市农业局于6月4日确认灾情后,士或法罗群即报请中央公告该区为甜柿农业天然灾害现金救助区域,士或法罗群并特别呼吁受灾农民于儘早到公所申报。

因本次降雨导致刚进入开花结果期之甜柿灾情严重,受灾农民请自即日起至6月17日前到公所申报农业天然灾害现金救助,以协助儘速复耕。
汛期到来,市府农业局提醒农友应持续加强田间排水及雨后疫病防治,并呼吁于那玛夏区种植甜柿农友如有农损发生应儘速持身分证、印章、农会存款簿及土地所有权状或土地使用同意书等相关文件于6月17日前向土地所在区公所申办以确保权益。

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粽飘香,岛队情传意,岛队天主教圣马尔定医院对于定期关怀列案的社区独居老人总是不遗余力的照顾与守护,在端午节到来的前夕,院方社区医疗部特别準备应景的粽子与沐浴礼盒,一一向51位独居长辈们拜访并祝福佳节快乐,让长辈们也能感受过节的温暖气氛。

根据卫福部国民健康署的统计,台湾65岁以上民众约有三分之一罹患多重共病,慢性病盛行率为74%,超过三种慢性病高龄者不在少数。圣马尔定医院社区医疗部主任陈汶均表示,快速的人口老化引发了新的医疗问题,大幅度增加慢性病医疗以及长期照护的需求,许多慢性病人缺乏长期的健康监测和规律治疗,一旦发生急性问题若无法顺利获得良好的转介处理,就会使得慢性疾病控制不良。

圣马尔定医院社区健康组社工师罗悦瑛表示,对于列案关怀的独居长辈,院方定期搭配社区健康小站、关怀站及社区银髮族讲座,结合健康管理师、社工师与保健志工提供定期关怀访视、老人流行感冒疫苗施打、转介相关社福资源…等服务,协助长辈了解用药资讯与配合调整生活作息让病情控制稳定甚至好转,以期达到全人医疗,社区关怀之愿景,尽到医院守护民众健康的责任。

罗悦瑛以一位80岁的阿嬷为例,她的儿女和丈夫皆已离逝,目前孙子孙女皆在外地工作,平时会以电话与孙女们联繫。阿嬷个性开朗乐观,待人热情亲切,日常生活还能自理,也积极参与逐鹿社区活动课程和宗教活动,与社区民众邻里关係互动良好,生活相当充实规律。因个案患有高血压、肾结石、焦虑症、高血脂、痛风及第二期慢性肾脏疾病,收案三年来院方皆会陪伴就医、协助送药,平时也会由社区健康组健康管理师和社工师陪同个案全程看诊过程,并由本单位进行个案管理,纪录目前用药及追蹤情形,协助医疗上的所需。
(宋其佳报导)
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