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国民党不分区名单惹议赵少康惊爆:投票过程有问题! 触及人次突破4万人次
  来源:海南福彩网湾仔百正鑫照明有限公司  更新时间:2020-03-31 05:33

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年纪轻轻就脑中风?医师告诉你问题出在哪

海南福彩网【健康医疗网/记者林怡亭报导】一名42岁郭小姐,区名单惹议过去没有慢性疾病史,区名单惹议也无固定长期服用药物,日前却突然感到右手不灵活,起初不以为意,直到症状加剧至连右脚也出现异状,才紧急赴神经门诊就医,经检查确诊为急性缺血性脑中风且有多处陈旧的无症状性中风,且进一步检查也诊断出罹患患有抗磷脂症候群,才会促使郭小姐这么年轻却屡次中风。

海南福彩网不再是老年人专属年轻人也易好发脑中风

高雄医学大学附设医院神经部主治医师周品吟表示,当供应脑部氧气与养分的脑部血管发生病变,促使脑组织缺氧坏死,引起的神经功能障碍,又称为脑中风,主要分缺血性中风,以及出血性中风,其中年纪越大者越容易诱发缺血性脑中风,约占七成。

周品吟指出,近年来脑中风有逐渐年轻化趋势,以往少见于45岁以下年轻型脑中风患者比例已从约占2%到5%,且持续上升到10%,不得轻忽严重性。

年轻型脑中风就是指45岁以下的脑中风,多因遗传疾病、血液凝固疾病、心脏疾病与动脉剥离等特定原因所引起,占所有脑中风8至10%。

三高埋危险因子中风年龄层逐年下降

随着饮食西化,加上生活习惯改变,不仅像肥胖、抽菸与三高等逐渐年轻化,过去中老年才容易产生的血管粥状性硬化,也发生在年轻人身上,导致中风年龄层持续下降。

把握症状发生前治疗降低中风机率

海南福彩网周品吟强调,包括心脏来源、感染性疾病、血液疾病或静脉窦栓塞、非动脉粥状硬化之动脉血管病变以及是否有颅外动脉剥离、肿瘤等特殊病因,都可能成为年轻型中风的危险因子,诊断上仍须进一步评估;周品吟医师强调, 虽年轻型中风的病因相对複杂,加上与老年型中风成因有所不同,因此治疗上也有所差异,但若能把握症状发生前即时就医治疗,积极找出病因,并对症下药,仍有效降低中风机率。

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资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=43868
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普悠玛翻车事件满周年庄国鑫盼伤痛能淡忘▲今(21)天正值普悠玛事故周年,赵少康惊爆今天上午110次普悠玛自强号列车在高雄市桥头站发生故障,赵少康惊爆在停靠嘉义更换编组后在9时44分开车,晚了45分钟。(示意图/NOWnews资料照)台铁普悠玛列车在去年的今天发生出轨事故,造成18人死亡、215人轻重伤。今(21)天正值普悠玛事故周年,今天上午110次普悠玛自强号列车在高雄市桥头站发生故障,在停靠嘉义更换编组后在9时44分开车,晚了45分钟。

110次普悠玛自强号列车上午8时11分于桥头站第5车空气弹簧故障,沿途限速每小时75公里行驶,晚38分钟,于9点37分临时停靠嘉义站,经换编组800型电车后,在9时44分晚45分钟开车。

台铁去年10月21日发生普悠玛翻车事故,造成18人死亡,215人轻重伤,事后行政院组成跨部会「台铁总体检小组」,9月公布台铁总体检报告,内容达309页,针对台铁列举出144项须改善事项,司机员尤振仲被依过失致死罪起诉,尤振仲抨击,宜兰地检署第一时间就是有罪推定,台铁恶意欺骗。

如今普悠玛再传故障,时机点敏感,难保社会大众不会放大检视。而今年以来列车出库前发现异常,需停驶换编组无法出库共14件,行驶中车辆异常立即停驶检修共67件,也就是有81辆列车达到停驶标準。相关新闻普悠玛周年/交通部拟重组「道安会报」研议设置纪念碑普悠玛周年/真相在哪?罹难者家属批台铁「谎话连篇」东北风发威!周5起北部气温下探明显降雨

国民党不分区名单惹议 赵少康惊爆:投票过程有问题!

▲泡麵或许一直以来都被冠上「没钱的时候才吃」的刻板印象,投票过程近年来泡麵越卖越贵,投票过程似乎就连穷人也要渐渐吃不起。(示意图/翻摄自环球网微博)▲泡麵或许一直以来都被冠上「没钱的时候才吃」的刻板印象,近年来泡麵越卖越贵,似乎就连穷人也要渐渐吃不起。(示意图/翻摄自环球网微博)泡麵或许一直以来都被冠上「没钱的时候才吃」的刻板印象,近年来泡麵越卖越贵,似乎就连穷人也要渐渐吃不起,对此就有网友在网路上 PO 文表示疑惑「现在的泡麵价格怎么都变成 75 元 up ,跟以前的价格比起来差多了」,对此,就有泡麵老饕点出「烧钱关键」,引起网友热议。

▲泡麵。(示意图/翻摄自 pixabay )

这位网友在网路论坛 PTT Gossiping 板上 PO 出一篇「泡麵为什么涨价?」的文章表示,「小时候泡麵都是 40 至 50 元,甚至更低。但最近逛卖场,怎么都 75 元 up ?而且麵体越来越少,怎么现在这么贵啊泡麵?啥时变成这样了……泡麵这么贵?」原 PO 非常不解,甚至拿起了高价泡麵回家试吃,更发现口感也很一般,引起留言区的网友们纷纷讨论原因。

▲泡麵贵起来的原因「包装很贵,广告行销很贵,有名人加持过的更是层层剥削,以前的年代早已回不去」。(示意图,与文中所述无关/翻摄自 Unsplash)

其中有网友表示「泡麵太贵改吃两个便当阿」、「没馊水油能用成本提高啊」、「工法多几道是不用钱?」、「新发明的化学元素不用钱?」、「自己买麵条想办法自己调味最便宜」。不过还是有一位老饕网友认真分析泡麵贵起来的原因「包装很贵,广告行销很贵,有名人加持过的更是层层剥削,以前的年代早已回不去」。(编辑:王柏文)相关新闻奥客「洋葱爆装」!好市多终于出招万人叫好:贪得无厌正爆!车祸照片曝「大颗车头灯」众人全歪楼:性感尤物超吸睛!火辣正妹白皙手「上下狂摇」男粉暴动:摇我的

高雄市苓雅区一处民宅20日发生严重火警,问题造成一名19岁少女葬身火窟,问题而起火原因疑似是电线走火;对此,一名水电师傅发文提醒,若是民众家中常跳电,请师傅来看后,却只把电线的「断路器」换大,而未做其他处理,「那您家可能就是电线走火的高风险群之一」。

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海南福彩网该名水电师傅在脸书社团「爆废公社」表示,看到少女因电线走火不幸身亡的惨案,让他不禁有感而发,「其实新闻上每次有祝融之灾,十之八九都是电线走火」,他也指出,若民众家中曾发生过跳电,请附近的水电行来检查后,水电师傅只说「哦?跳电哦!我把『补累嘎』(断路器)换大一点就好了」,这样的解决方案,恐会让家中陷入电线走火的高风险群之一。

 

他接着解释,「电线走火」即是电线使用超过它能承受的电流量,导致过热起火,「简化来说,所有的电线在用电的时候都会产生热,用的电流量越大时,电线也会越热」,他也表示,每种不同粗细的电线都有它的安全电流值,而住家常见的「2.0mm电线」安全电流则是16安培左右。

 

▼水电师傅提醒,用的电流量愈大,电线也会愈热。(示意图/pixabay)

 

另外,为了保护电线不要使用过高的电流,通常会在开关箱内装设「无熔丝断路器」(即NFB,就是上面提到的『补累嘎』)来保护电线;像是直径2.0mm的电线,就会配合额定跳脱电流15安培的断路器,「当使用的电流超过15安培一小段时间后,断路器即会自动跳脱」,也就是一般常说的「跳电」。

 

海南福彩网他更强调,若家中发生跳电,但水电师傅只把原本跳脱电流15安培的断路器,换成20、30安培,「那您要小心了」,因为当使用的电流,超过电线能承受的範围,「断路器却因为还没到达额定跳脱电流,所以无跳脱动作,就可能起火」。

 

他也指出,通常电线起火时,不会只是一点点小火光,而是一整条线会瞬间从头烧到尾,甚至导致附近其他电线一起烧,「所以,如果您家曾经有请水电行来处理跳电的问题,而他只帮您换了无熔丝断路器的话,建议您换家水电行再来看一次,千万不要心存侥倖…」他深深地感叹:「水能载舟,亦能覆舟。电能为我们的生活带来便利,也能造成严重伤亡,祝大家永远平安健康,不想再看到电线走火的新闻了。」

 

海南福彩网▼水电师傅看见民宅火灾惨案,发文解释电线走火的原因。(图/翻摄自爆废公社)

 

贴文一曝光,网友纷纷留言感谢,「受益良多」、「长知识,谢谢」、「感谢你的知识科普」、「有专业有推」、「感谢你的说明,多上一课」;也有网友补充,「过载是电线走火原因之一没错,但台湾大多数的电器火灾为电线老旧,铜线本身为高导电系金属,要烧起来可能性并不高,而是包覆铜线的绝缘层达到燃点而起火,所以除了要安装限流装置避免过载外,也要定时去检查布线配管状况」。

 

(封面图/pixabay/爆料公社二社)


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▲美食外送平台 UberEats 。(示意图/翻摄自 Getty)▲近年来外送平台崛起,国民党不分不过就有外送员曝光与客人的跳针对话,国民党不分而引起网路热议。(示意图/翻摄自 Getty )年来外送平台崛起,不少人看中懒人商机,纷纷加入其行业。不过日前就有网友指出,自己当外送员时,竟遇上客人不断跳针重複问「你相信爱情吗?」对此,这名网友的淡定回覆,让不少人讚爆直言「不愧是专业的」。

▲外送平台崛起,路上不难看见外送员身影。(图/翻摄爆废公社二馆)

日前有一名网友于脸书专页《靠北 ubereats 》发文,表示自己身为一名外送员,却在某次送餐时不断收到客人的诡异私讯。只见对话栏中,这名客人不断跳针狂问「你相信爱情吗」,然而这名外送员也不是省油灯的,其以系统设置的对话回覆不断回「我已经抵达」、「好,我了解了!」接招。

最后,这名客人终于受不了这样的官方回应,无奈回答外送员「放柜台」,这时外送员也才正常回覆「我放在柜檯搂」,结尾则以客人的一句谢谢结束这段跳针对话。

▲照片中,这名女顾客跳针狂问,也引来外送员制式疯狂回应。(图/取自靠北 ubereats 脸书)

贴文一曝光后,也引来不少网友讨论,其中就有许多同行也纷纷笑歪留言,直呼「外送生活真是多采多姿」、「看得出来,外送伙伴心已死」、「这个回答已经是达到老僧入定的模式」、「有被负评吗?」、「凭实力单身」。

不过也有不少人大讚原 PO 专业精神,直言「专业。除了送餐以外其他一律不多谈」、「专业才是这样」、「专业人士,不拖泥带水」、「这回文才叫专业」。(编辑:陈雅云)相关新闻外送钱难赚!客订餐一看「配送时间」全吓傻:公司好惨忍Line手机游戏退烧?玩家曝「2暗黑主因」:撑不下去台北vs上海!月薪25K选哪生活好?答案一面倒:不用想

国民党不分区名单惹议 赵少康惊爆:投票过程有问题!

彰化县政府为因应网路时代,区名单惹议结合台湾阅读文化基金会,区名单惹议积极推动「数位爱的书库」,分别在芬园国中与原斗国中小成立、并启动两座数位书库,提供六座数位充电箱与六十台平板电脑,拉近城乡差距,开启阅读新纪元。(李河锡报导)

为因应网路时代到来,积极推展校园阅读运动的彰化县政府,首度和台湾阅读文化基金会携手合作,积极推动「数位爱的书库」;县长王惠美强调,「数位爱的书库」是从民国104年起,从「爱的书库」循环流通来展开,把数位网路无远弗届的资讯科技能力,融入教学课程中,并将平板电脑等工具转换成辅助学习利器,藉由数位书箱运用,希望翻转学生学习力,提昇数位阅读教学的普及率,更期许透过数位阅读素养的扎根,启发创新教学模式,培养学生自主学习能力,并超越空间、资源、环境的限制,扩增学习视野、弥补城乡教育资源不均衡缺憾。

率先在芬园国中与原斗国中小同步启用的「数位书库」,往后将提供给各级学校实施与发展数位阅读素养教学课程,并作为办理研习及工作坊培训教师的据点,未来希望能更加普及化,来全面提昇全县孩子们的阅读学习力!县长王惠美也感谢来自台中市的「童综合医院」,响应彰化县推动阅读精神,主动发挥爱心捐赠给芬园国中10万元图书。(摄影:李河锡)

第9届全球华文文学星云奖公布,赵少康惊爆经典着作「源氏物语」的译者林文月,赵少康惊爆以在六朝文学、中日比较文学及散文着作的杰出成就,获得本届贡献奖。

主办单位公布第9届全球华文文学星云奖得主,「贡献奖」由作家林文月获得。

海南福彩网林文月教授,生于1933年,在文学创作、文学翻译、研究上,都有享誉亚太地区的成就。林文月主要研究六朝文学,中日比较文学,更致力翻译日本古典文学名着,包括「枕草子」、「和泉式部日记」、「源氏物语」等。

主办单位指出,林文月文笔朴实,却兼容六朝文学的丰饶细腻,以及东洋文学的含藏婉约,她的文风曾被评为「似质而自有膏腴,若朴而自有华采」。

第9届全球华文文学星云奖颁奖典礼,将于12月14日下午在高雄佛光山举行。(国图资料)

国民党不分区名单惹议 赵少康惊爆:投票过程有问题!

186df727da5e0ebecdeafb8c536fea0c.jpg(台北讯)由全球户外运动领导品牌 The North Face(北面) 所举办,投票过程亚太地区规模最大、投票过程最具指标性的国际越野跑赛事——The North Face100 国际越野跑挑战赛(简称 TNF100),此次越野赛将在2020年5月24日举办,比赛地点为新北市金瓜石,赛道设计分为入门体验组6K、亲子健康组6K、进阶挑战组20K、菁英攻顶组50K、国际竞赛组75K五种组别、四种挑战路线。此外,针对入门越野跑者The North Face 更邀请北面签约运动员王竹贤分享越野跑必备装备,如保护性佳的全地形越野跑鞋,以及随即能补充水分又能空出双手的水袋背包等,使入门越野跑者在强制装备上能有所準备。 2020 TNF100为赛事安全努力準备,让跑者放心地探索山林,开启人生的第一场越野跑。

为使安全与挑战并进,「2020 TNF100国际越野跑挑战赛」成立TNF100赛事组委会、安全委员会,以及顾问委员会。此次TNF100邀请到四大黄金教练团陈仲仁教练、黄崇华教练、刘治昀教练、江晏庆教练担任赛事规划重要成员。其中刘治昀教练担任安全委员,替跑者把关安全的每一道防线。同时邀请各领域的越野跑者代表担任顾问委员会赛事顾问,集结各界声音,让赛事与选手相辅相成,携手打造更好的越野环境,使赛事规划越发完善。

而面对崎岖山林,跑者双手不能持有任何物品,方能确保赛事顺利进行,因此背包式的装备,如水袋背包、水壶腰包十分适合越野赛事,其中大容量的水袋背包适合长距离越野跑,轻量水壶腰包则是适合较短距离越野赛事。在越野跑赛服挑选中,王竹贤建议入门越野跑者穿着吸湿排汗TEE,可改善排汗以及温度调节,同时可以包覆面积大的长裤为主,避免蚊虫叮咬、草木割伤的不适性。王竹贤也提及,正确挑选装备细节会是影响跑者整体表现的一大关键。

TNF100国际越野跑挑战赛坚持将选手安全放在第一位,以最高规格审视越野赛道,并重视跑者个人安全,首次要求全体强制装备,让大家享受比赛平安赋归。透过专业安全顾问团队,比赛的赛道将比往年完整,增加赛事安全性,也不失挑战性。感受大自然之美,探索永不止息!
报名网址:http://www.北面.tw/2020TNF100/info.html
《报名资讯》
报名网站: http://www.北面.tw/2020TNF100/info.html
报名时间:即日 中午12:00 起
活动日期:2020年5月24日
活动地点:新北市金瓜石劝济堂大停车场
越野组别:入门体验组6K、亲子健康组6K、进阶挑战组20K、菁英攻顶组50K、国际竞赛组75K。

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马祖一年四季呈现不同战地自然景观,问题对于您印象中,问题认为在马祖最美好的事物、最值得留念的一刻,是什么时候?欣逢「马祖国家风景区」成立20週年,马管处日前历经募集马祖纪念照片及情境说明文,希冀编撰细说马祖的发展历史蜕变,现在就等您一起来圈选串起马祖的精彩故事与见证。

◎【马祖纪念照换纪念酒】票选活动说明:
一、票选时间:10月21日至11月15日截止。
二、票选资格:全民皆可参加线上投票。
三、票选办法:凭手机简讯认证码票选,每件作品每支手机一天限投一票。
四、奖励方式:①参加票选者终结总人数,由电脑随机抽奖,抽出3名幸运者,将可获得「马祖双人来回机票」。
②由民众圈选作品票数总成绩前50名者,可获得限量「马管处20週年庆」纪念酒乙瓶。
五、得奖公布:中奖名单于11月20日在「马祖国家风景区」官网公布。

✎线上票选网址➪ https://contest.bhuntr.com/tw/206063046465102914110809102b
☎票选谘询电话➪台北(02)8772-5892 高雄(07)550-2757
⌨活动详情请参考➪马祖国家风景区管理处https://www.matsu-nsa.gov.tw/user/main.aspx
※提醒您酒后不开车,饮酒过量有碍健康!※

(苏松涛报导)

图1:

王政忠留偏乡奉献教育(1)热爱棒球的南投县爽文国中老师王政忠(左)陪着爽青 棒球营孩童练球,国民党不分看到他们投出好球,国民党不分王政忠立即鼓励 孩子「人生第一个好球,就这样出现了」。 中央社记者萧博阳南投县摄 108年9月15日

九二一20年 走过震殇 (中央社记者萧博阳南投县15日电)「那一场地震,区名单惹议让 我因此留下来,区名单惹议有机会在这20年间,去感受身为一名老 师最核心的价值」。南投县中寮乡爽文国中的王政忠, 原本压根儿没想到会在学校任教至今,但学生一句「老 师,你会不会回来」,深深撞击他的心,也改变了他的 一生。

中寮乡,有人说它「不山不市」。的确,这里并非 山地原乡,反而接壤着南投市;但交通不便的多山地形 ,再加上九二一地震后的萧条与人口外移,让中寮乡比 偏乡更像偏乡。截至108年7月,当地人口只有1万4584 人,很难想像在如此的「乡下」,却有一名教师努力让 孩子接轨国际。

他是王政忠,曾获Super教师奖、Power教师奖、师 铎奖,可说是一位有着明星光环的老师。在他的「创发 中心」里,授课时每天有万人上网看他独创的教学法。 王政忠为何坚守中寮乡20年,要从九二一地震说起。

王政忠出身劳工家庭,经济不是很好,父亲家暴又 酗酒,王政忠读高中那年,全家躲债来到南投;幸运的 是一路上都有好老师照顾,让他有机会得到好教育,也 因此让王政忠心底萌生想成为「能帮助学生的好老师」 。

就读国立高雄师範大学期间,王政忠成为补教名师 ,收入不错,不仅帮家里还债,也让他生活无虞,纵使 曾有毕业后要到偏乡教书的想法,但名师光环又让他想 留在城市。不过由于是公费生,再加上母亲要求,他填 志愿回到南投,就近照顾家人。

当时的王政忠,对南投没有太多情感,认识亦不深 ,他选择到爽文国中,只因为「看起来离城市还算近」 。但当来到学校,王政忠看到荒烟蔓草,才认识什么叫 偏乡。爽文国中全校只有6个班,教师年纪偏高,全校 第二年轻同事的岁数,竟跟他母亲一样。

沉闷、没有朝气的校园,冲击王政忠内心,当时自 认是「优秀教学人才」的他,想着如果待在这种地方, 可能很快会被埋没,甚至无法赚钱帮家里还债,他很期 待快点结束实习这一年日子,每天无奈加郁闷,只有张 惠妹「解脱」这首歌,内容稍稍安慰他的心灵。

谁也料想不到,打定主意不留在爽文国中的王政忠 ,会因为一场地震从此改变人生,进而翻转偏乡孩子的 教育。

九二一地震当时,王政忠在金门当兵,南投灾情惨 重,震后第三天,部队放假让他返家,从台中坐客运一 进中兴新村,空气瀰漫瓦斯味与燃烧气息,家里房屋半 倒,所幸家人无恙,隔天,他骑机车越过那隆起又破碎 的路面,避开倒塌的路树与坍方处,回到爽文国中,映 入眼帘的却是近乎全毁的校园。

继续走到灾民收容所,女学生看到熟悉的王老师忍 不住哭诉:「房子倒了,爸爸不见了。」王政忠说,没 遇过这种惨况,当时脑中空白、灵魂彷彿抽离,不知道 能帮上什么忙,心里非常茫然,只能呆呆地听学生说, 直到小女孩脱口一句话,把他拉回现实。

看着王政忠,女学生强忍泪水问:「老师,你会不 会回来?」当下,王政忠没有立刻说「好」,但这句话 一直在心中撞击,让他认真思考「我要回来吗?」

王政忠说,其实在实习结束前几个月,看得出学生 就很想问:「老师,你退伍之后会回来吗?」但学生终 究没说出口,或许是这些孩子早已习惯年轻老师来来去 去,实习完一年就走,「知道你会是什么答案」。

学生鼓起勇气问了,让王政忠不得不面对,也带着 问题回到金门。又一次返台休假,他决定回到学校走走 ,看看重建的情形,当时与校长聊天过程中,让他感受 到一股温暖的力量,校长问着:「这里的孩子很辛苦, 我们是否能做点事,一起拉他们一把?」

王政忠回忆,校长希望他留下,一起努力,做一名 老师可以做的事情,然后放手去做。这段话让王政忠下 定决心,「好!那就留下来努力几年。」结果王政忠 2000年4月退伍后,回到中寮,而且几乎把一切都给了 学校。

历经强震带来的生离死别,一帮原本草根性重的学 生变得沉默,甚至呆滞。王政忠说,他们的眼神与神情 不安,表面上比以前乖很多,少了调皮捣蛋,但就是感 觉他们的眼神与灵魂都很「空」。

地震不仅影响孩子,也改变王政忠人生。他演讲时 常向听众说:「如果没有地震,我应该也是2、3年后调 走离开,会到城市去,仍然会成功。」他说,或许一样 会出名,只是对象不同,变成帮城市孩子考高分的补教 名师,街头可能还挂着招牌,取了艺名。

但地震让他留下来,埋头苦干好几年,筹组国乐社 、建立学习护照制度,逐渐让偏乡学生有所表现。王政 忠回忆说,当初回校任教,学校让学生上陶艺课,他想 着如何加点「动态」事物,便与校长商量、找资源,终 于筹组了国乐社。

这个草创的国乐社,全校百名学生约有70、80人参 加,成为全校最大社团,但非科班出身的学生,起初参 赛成绩「当然很不好」。王政忠说,学生缺乏乐理基础 ,家中也无资源让孩子学乐器,一切从零开始,与县内 另一所传统名校相比,根本是「职业与业余」的差别。

比赛成绩虽不好,但县赛国乐组因为只有2队报名 ,爽文国中好歹也拿到亚军,只是这奖盃让他们拿得有 点心虚。所幸,藉由努力不懈,加上时机来临,国乐社 的表现渐入佳境,竟有机会参加全国赛,而让孩子开了 眼界,更激起学习斗志,最后终于在2016年第一次靠实 力击败对手,获得南投县冠军。一路走到今天,国乐社 为爽文国中带来荣耀感、凝聚力、向心力,也让师生们 同感骄傲。

多年下来,王政忠翻转偏乡教育的梦想不再只是单 打独斗,2009年,热爱棒球的他,号召一群毕业生与球 友组织「爽中青年军」,鼓励在地青年为故乡做点事, 当年筹办第一届「爽青棒球生活营」,他带着高中生、 大学生规划3天2夜的营队,招募学区内国小学童打棒球 ,「学习生活」。

响应的青年军越来越多,营队规模也更大,让王政 忠对未来有所期许,今年营队从找经费、写企划投案、 组织规划、接洽场地到执行,他完全未插手,皆由已成 为校友的年轻人完成,让王政忠颇感欣慰。

当年那个被学生问「老师,你会不会回来?」的王 政忠,受访时笑着说,他不仅一直待在这里,而且会在 此一直到退休,因为这里是他认为「最接近实现教育梦 想的地方」。

回首20年的心路历程,王政忠说,刚开始想法很单 纯,「就是陪偏乡孩子走一段路。」但经过一段时间, 他发现,其实能做的事还很多,「从克难到卓越」,让 他更相信,教育可以发生改变的力量,他能这么笃定, 因为,他正在实践中。(编辑:屈享平)1080915

在假期最后準备要上班时,赵少康惊爆相信很多人会感觉到自己体内的肾上腺素快速升高,赵少康惊爆準备要面对工作压力。不过在上班前,如果能保持放鬆,其实心情会更愉快、效率也会更高。

怎么放鬆压力

压力虽然可以帮助我们提升效率,激发我们的潜能,但是也同样会使得交感神经一直处在兴奋的状态,导致身体总是觉得很紧绷、心跳很快、狂冒汗,所以没办法好好休息。

而交感神经就像是「油门」,副交感神经像是「煞车」,2条神经需要互相平衡,才能维持正常功能,如果一直处在紧绷、战斗的状态,一开始会觉得战斗力很高,但没有补充能量,久而久之,身体使用过度,自然就会大痛、小痛、毛病不断,所以适度的放鬆压力还是非常必要的。

放鬆压力的2种食材

来一杯无糖红茶

虽然红茶跟咖啡一样含有咖啡因,但红茶是全发酵茶,咖啡因含量只有咖啡的一半,以同样360毫升的中杯红茶来说,咖啡因只有108毫克,但中杯美式咖啡却有200毫克。

而更重要的是,红茶中富含多酚、生物类黄酮等营养素,可以帮忙安神,抗氧化、抗发炎,喝红茶一杯1小时后,就能降低体内一半的压力荷尔蒙浓度。

多吃含镁的食物

镁是身体中很容易缺乏的营养素,因为神经传导、肌肉控制,还有血管健康、平衡矿物质、改善胰岛素等内分泌功能,都需要镁。镁跟钙质、铁质同样是人体每天需要的矿物质之一。

如果缺乏镁,会增加体内慢性发炎的状况,而发炎就会造成身体的压力,另外,也会让神经变得紧绷敏感,所以容易感觉头痛、无法好好休息。

不过只要多吃深绿色蔬菜、五穀杂粮、坚果,就可以摄取到足够的镁。压力大的时候不妨以综合坚果当零食,取代含糖饮料跟饼乾甜点。

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要小心避开含糖食物

海南福彩网不过虽然大家在压力大的时候,都会想到要「吃糖」来解决压力。在一开始的时候,糖分的确可以提供身体能量来对抗压力,但糖分同样会刺激大脑分泌快乐激素「多巴胺」,常常吃糖,会导致「上瘾」,变得如果要取得更大的愉悦感,就必须吃更多的糖,所以吃糖纾压到最后,会陷入更大的忧郁。

但如果可以维持血糖稳定,不要让血糖过高,也不要让自己有饥饿的机会,其实就可以避开这种恶性循环。所以建议正常吃三餐、不要吃糖分过高的点心,多吃一点蔬菜跟蛋白质,是面对压力的好方式。

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盖博符号训练能有效保健近视老花?盖博符号训练能有效保健近视老花?

(优活健康网编辑部/综合整理)「有没有有效保健视力的方法?」这是我最常被患者问的问题。雷射手术是目前最确实而且有效改善视力的方法,投票过程但是大家最想知道的是,投票过程有没有最安全、有效的视力保健法。为了解决这个难题,我开始搜寻各种资料,看了超过100篇以上的论文和140本以上的医学相关书籍。甚至,以「○○可恢复视力」为题的杂誌或书籍至少读了120本以上,但得到的结果大多都是没有科学基础,或是乾脆建议患者动手术的内容。于是,我开始搜寻国外的资料,发现了「盖博符号」!美国当地的报纸也介绍过这个方法,许多运动选手或飞机机师也都在使用。最重要的是,这项方法还得到了科学实证。

盖博符号训练QA
Q:要做几天才有感呢?
A:至少十四天。完整的训练期间是二十八天(约一个月)。

Q:一天要做几次呢?
A:建议每天做。没有时间的话,一週至少三天。

Q:训练过度,会不会对眼睛造成负担?
A:训练过度不会有副作用。如果觉得眼睛好累或不舒服时,建议早点休息。

Q:一次该做几分钟?
A:一次以三到十分钟为标準。一天只要做一次,若觉得眼睛没那么累,一天可做超过两次。

Q:什么时间做比较好?
A:随时都可以。不用在意时间点,就算觉得有点累也能进行。

Q:习惯题目之后,训练还有效果吗?
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Q:有年龄限制吗?
海南福彩网 A:没有年龄限制,小孩或是高龄者都能安心进行训綀。

Q:对近视、远视、老花或散光也有效吗?
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Q:为什么效果因人而异呢?
A:大脑功能正常者会特别有效。如果一直觉得这个方法没用的人,就很难有效果,所以这个方法适合只要有一点点变化就觉得有变好的人。

Q:做的时候可以戴着眼镜或隐形眼镜吗?
A:没问题,戴着也能做。

Q:如果三分钟热度的话怎么办?
海南福彩网 A:强迫自己每天都得做的话,就很容易因为压力大而放弃。不妨抱着玩游戏的心情,更能持之以恆。所以不妨变换训练菜单, 今天多做一点热眼运动,明天做远近伸展操,后天再来做盖博眼训练。每天都做盖博眼训练,当然效果最好,但是持之以恆才最重要。

(本文摘自/1天3分钟14天有感 脑科学认证!拯救视力╳防失智的「盖博符号」/三采文化)

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

▲利奇马正式解除陆上颱风警报,问题不过受到外围环流影响,问题中南部未来会是下雨的「热区」。(图/NOWnews资料照)▲今(15)日太平洋高压持续减弱,迎风面的降雨会比昨天更广一些,亦有局部短暂阵雨的机率。(图/NOWnews资料照)今(15)日太平洋高压持续减弱,迎风面的降雨会比昨天更广一些,东北部地区有短暂阵雨,北部地区、花莲、台东及恆春半岛亦有小範围短暂阵雨,另外,清晨中南部地区受局地环流影响,亦有局部短暂阵雨的机率,午后热对流影响範围扩大,嘉义以南及各地山区皆要留意午后热对流可能伴随的短时强降雨、雷击、强阵风等现象。

中央气象局预报员陈伊秀指出,今天大致上天气会比较不稳定,主要是因为太平洋高压持续减弱,北部、东北部、宜花东降雨机率提高,尤其是宜兰地区恐怕出现降雨持续,南部地区在今天清晨、上午也会有局部降雨,全台目前看来,只有中部地区天气稍微稳定,未来一週除了午后雷阵雨外,可能都会持续早晚偏凉爽、降雨机率高的天气型态。

各地晨间低温约25至28度,白天高温则在31至34度间,白天紫外线指数易达过量甚至危险级,外出活动请注意防晒并多补充水份。

此外,台南以北、东半部沿海空旷地区及澎湖、金门、马祖易有8至9级强阵风,东半部(含绿岛、兰屿)及恆春半岛沿海地区有长浪发生的机率,民众在海边活动要注意安全。相关新闻外送平台夯/承揽关係无劳健保外送员叹:赚钱拿命换外送平台夯/潜藏问题令人担忧专家:对国家发展不利


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